5 conseils de survie pour se rafraîchir pendant les vagues de chaleur à Montréal
Comme pour la plupart d'entre nous, les vagues de chaleur qui frappent Montréal peuvent parfois donner l'impression d'être en pleine forêt tropicale. On a toujours l'impression que Montréal subit les deux extrêmes climatiques, entre des températures de -40 °C et une chaleur et une humidité accablantes. Pour couronner une année déjà bien mouvementée, Montréal a même battu un record en enregistrant le plus grand nombre de jours consécutifs avec des températures supérieures à 30 degrés. L'humidité y atteint des niveaux tellement élevés qu'on a l'impression de manquer d'air. Heureusement, pour certains, la climatisation fait l'affaire, mais pour les autres, qui hésitent entre 30 cm de neige et cette chaleur étouffante, il faut trouver des solutions alternatives. Et c'est là que nous intervenons ! Nous avons concocté 5 astuces pour vous rafraîchir pendant les vagues de chaleur, et c'est encore mieux pour ceux qui n'ont pas de climatisation !
1. Le premier conseil, et sans doute l'un des plus évidents, est d'éviter autant que possible le soleil aux heures les plus chaudes (de 11 h à 14 h). Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, mais cela nous rappelle l'importance de limiter son exposition au soleil pour se rafraîchir. Si vous prévoyez de sortir, restez à l'ombre. Autre astuce : si vous comptez passer beaucoup de temps au soleil, pensez à acheter un parasol anti-UV. Vous pouvez aussi faire un tour dans les magasins pour profiter de la climatisation, mais n'oubliez pas votre masque ! Ces petits gestes vous aideront à rester au frais toute la journée !
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2. Il est important de se le rappeler régulièrement : l’hydratation est essentielle tout au long de la journée. De manière générale, il faut toujours boire beaucoup d’eau, et c’est d’autant plus vrai pendant les vagues de chaleur. La transpiration à elle seule déshydrate et peut entraîner une baisse d’énergie. Boire régulièrement est donc un moyen sûr de rester frais et hydraté. Pensez à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main lorsque vous sortez. Et si vous êtes à la maison, n’hésitez pas à ajouter du citron et des glaçons pour rendre votre boisson encore plus rafraîchissante !
3. Avez-vous déjà entendu dire que manger épicé par temps chaud aide à se rafraîchir ? Si vous êtes comme moi, vous étiez sceptique au début, jusqu’à ce que j’essaie par moi-même, et à ma grande surprise, ça a marché. Il semblerait que le vieil adage “ combattre le feu par le feu ” soit effectivement une méthode efficace pour se rafraîchir. L’explication scientifique est la suivante :“La transpiration est la réponse naturelle de votre corps à la chaleur. Collectivement, toutes ces petites gouttelettes représentent de l'énergie, ou de la chaleur, qui s'échappe de votre corps. Dans un climat agréable et sec, cet excès d'énergie s'évapore de votre peau et vous procure une sensation de fraîcheur. Heureusement, à Montréal, nous avons une multitude de restaurants qui proposent d'excellents plats épicés. Profitons-en et soutenons par la même occasion nos commerces locaux !
Source:https://www.wired.com/2016/10/can-spicy-foods-really-cool/
4. Cette astuce est sans conteste la plus savoureuse de notre liste pour se rafraîchir. Une autre méthode classique consiste à savourer des douceurs glacées. Vous pouvez opter pour des glaces à l'eau, des crèmes glacées, des smoothies aux fruits glacés, ou encore vous rendre dans votre Dairy Queen ou Dipperie le plus proche ! Quelle que soit votre préférence, ces gourmandises vous aideront à traverser cette période difficile et à retrouver votre âme d'enfant.
5. Ce dernier conseil vient d'un ami qui vit actuellement au Japon. Pour supporter la chaleur étouffante des étés japonais, il a investi dans des taies d'oreiller et des draps rafraîchissants. Personne n'a envie de dormir en sueur, et pour être honnête, j'étais bluffé par sa méthode pour rester au frais. Je n'en avais jamais entendu parler, mais comme on dit, les temps modernes exigent des solutions modernes. Il n'a pas la climatisation, et les étés japonais sont réputés pour être caniculaires. Je lui fais confiance, car il ne jure que par ça depuis deux ans !
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Voilà, nos 5 astuces préférées pour rester au frais pendant la chaleur montréalaise ! Bien sûr, il existe de nombreuses façons de lutter contre la chaleur, mais nous avons pensé vous proposer quelques alternatives simples et intéressantes, faciles à mettre en œuvre et qui vous permettront vraiment de vous rafraîchir et de survivre à la canicule !
