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T Riman

Les 10 meilleures piscines intérieures de Montréal

The 10 Best Indoor Pools in Montreal
Montréal compte des dizaines de piscines intérieures et extérieures. Voici les dix meilleures piscines intérieures de cette magnifique ville ! Lire la suite

Les 10 meilleures piscines intérieures de Montréal

La natation est l'un des meilleurs exercices cardiovasculaires : elle augmente le rythme cardiaque et brûle des calories. Elle renforce les muscles et améliore l'endurance, la santé du cœur, des poumons et des reins. Montréal compte des dizaines de piscines extérieures et intérieures. Cet article vous présente les dix meilleures piscines intérieures de cette ville d'inspiration française. Bonne lecture !

1. Piscine Levesque

Piscine Levesque is the most versatile indoor swimming pool, allowing people to enjoy swimming in excellent, clean, and calm water. The company also offers a diversified program, including fitness classes, swimming lessons, aqua prenatal, aqua boot camp, and lifesaving lessons. The facility provides people with showers, changing tables, changing room, a bathroom, and free Wi-Fi. Piscine Levesque is not just an ordinary indoor swimming facility. It stands as a testament to versatility in aquatic activities, drawing enthusiasts with its crystal-clear and tranquil waters perfect for swimming. Recognizing the diverse interests of its patrons, Piscine Levesque offers an array of programs tailored for all ages and skills. These range from invigorating fitness sessions and structured swimming instruction to unique classes like aqua prenatal workouts and the intense aqua boot camp. For those interested in mastering safety skills, the facility also conducts lifesaving courses. Convenience and comfort are paramount at Piscine Levesque. Visitors will appreciate the well-maintained amenities including showers, changing tables, spacious changing rooms, and restroom facilities. Furthermore, for those who want to stay connected, free Wi-Fi access ensures they can do so even as they enjoy their time at the pool. Adresse955, rue Marie-Anne Est, Montréal (Québec) H2J 3E1 Téléphone: (514) 872-2823 Province: Québec

2. Piscine Schubert

Piscine Schubert is an indoor pool that offers state-of-the-art services, including swimming lessons, fitness classes, aqua Zumba, aqua prenatal, and lifesaving training. Unlike an outdoor pool crowded with people, Piscine Schubert is the best place to enjoy swimming in a calm, clean, and comfortable facility. Piscine Schubert stands as a premier indoor swimming facility, boasting cutting-edge services tailored to meet the needs of all its patrons. Here, one can dive into a range of programs from traditional swimming lessons and fitness sessions to the rhythm-filled aqua Zumba and specialized aqua prenatal classes. For those aiming to acquire crucial lifesaving skills, training is also available. In contrast to the hustle and bustle of crowded outdoor pools, Piscine Schubert offers a serene oasis, ensuring every swimmer experiences a tranquil, immaculate, and cozy environment. Adresse3950, boulevard Saint-Laurent, Montréal (Québec) H2W 2V3  

3. Piscine du parc Martin-Luther-King

The Marti-Luther King Park has an indoor swimming pool facility located at Kent Avenue and Hudson road in Montreal. It is a reputable facility that attracts people of all ages and skill levels. In addition to swimming in the indoor pool, you can participate in swimming lessons. The facility offers free swimming for people during the summer season. Parc Martin has a team of professionals who make substantial efforts to test the water quality and maintain the pool. Adresse: 6262 Chem. Hudson, Montréal, QC H3S 2H1

4. Piscine du Centre du Plateau

The Center du plateau is another indoor pool company in Montreal, offering a wide range of aquatic activities, including aqua fitness, swimming lessons, aqua jogging, aqua combo, and aqua spinning. The best thing about Centre du Plateau is that it offers free swimming for children and teenagers. It is a full air condition indoor swimming pool with showers, a drinking fountain, a launching ramp, a changing room, a family room, bathrooms, and free Wi-Fi. Adresse2275, boulevard Saint-Joseph Est, Montréal (Québec) H2H 1G4

5. DoubleTree by Hilton Montréal

Le DoubleTree by Hilton Montréal est l'un des meilleurs hôtels, avec une superbe piscine intérieure calme et propre, idéale pour se baigner et s'amuser en famille ou entre amis. L'accès à la piscine est payant, mais inclus dans votre forfait hôtelier. L'hôtel met également à votre disposition du matériel de sécurité pour les débutants et les enfants.

6. Le Square Phillips Hotel & Suites

Le dernier étage de l'hôtel Le Square Phillips abrite une superbe piscine intérieure dotée d'excellentes installations, notamment le Wi-Fi gratuit, des vestiaires et des sanitaires. Le personnel, accueillant et disponible, accompagnera les enfants et les débutants pour leur faire découvrir les joies de la natation. De plus, la piscine, parfaitement entretenue, offre une eau propre et agréable, pour un moment de détente optimal.

7. Le Ritz-Carlton

L'hôtel Ritz-Carlton possède une magnifique piscine intérieure et une superbe terrasse extérieure au dernier étage. La meilleure période pour profiter de la piscine est l'été, et plus particulièrement les mois de mai, juin et juillet. Le personnel, accueillant et serviable, veille à la propreté et à la désinfection de la piscine.

8. Le Westin Montréal

L'hôtel Westin Montréal propose de nombreuses installations pour les résidents et les touristes, dont un spa, un sauna, une salle de sport et une piscine intérieure. Bien que petite, cette dernière est pratique, confortable et fiable car moins fréquentée, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui préfèrent une piscine privée.

9. Cégep du Vieux

Le Cégep du Vieux est une autre excellente piscine intérieure à Montréal, offrant la baignade gratuite aux Montréalais et aux touristes. Vous pouvez y pratiquer diverses activités aquatiques ou prendre des cours de natation gratuits. Le personnel déploie des efforts considérables pour entretenir la piscine. L'établissement comprend également des douches, des vestiaires, des toilettes et des cabines pour se changer.

10. Piscine Saint-Henri

La piscine Saint-Henri est une piscine intérieure de Montréal offrant des espaces publics et privés. Vous pouvez nager en compagnie d'autres personnes ou réserver un espace privé pour profiter pleinement de cette activité. Le port du masque est obligatoire avant et après la baignade. L'établissement propose des commodités confortables, notamment un support à vélos, une table à langer, des vestiaires, une fontaine à eau, des toilettes et le Wi-Fi gratuit.

Mots de la fin

Swimming is one of the best physical activities to improve overall health and wellbeing. Although you can swim in your home’s pool, it requires regular cleaning and maintenance. Therefore, becoming a member of a private indoor swimming pool or enjoying the activity at public pools is an excellent option to avoid hassle and achieve your fitness objectives. Until Next Time!
  • Article basé sur une opinion personnelle, une expérience et des recherches.
  • Photos provenant d'Unsplash et de Canva.
/par
Adriano Di Pancrazio
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Meilleur équipement de musculation pour salle de sport à domicile

Photo prise par i yunmai sur Unsplash
Date: 28 mars 2010 | Auteur: Adriano | Catégorie: Recommandations en matière de santé 

Les 5 meilleurs équipements de musculation pour s'entraîner à la maison

Équipement de fitness à domicile

(Article d'opinion | Veuillez noter : cet article contient des liens d'affiliation vers Amazon) Avec la fermeture des salles de sport, il est devenu plus difficile de rester actif. Si les promenades et les courses à pied sont possibles, cela ne suffit pas toujours. Pendant le confinement, il est primordial de se protéger, mais cette période peut aussi être l'occasion d'un développement personnel. Rester actif est essentiel et peut véritablement booster votre moral et votre bien-être physique et mental. Se sentir bien dans sa peau contribue au bien-être général ; nous vous suggérons donc de vous équiper pour une salle de sport à domicile afin de rester actif pendant cette période difficile.

TRX

La première option que nous vous suggérons est le TRX, un système d'entraînement au poids du corps avec suspension. Son principal avantage réside dans sa polyvalence : vous pouvez l'utiliser aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur et ainsi réaliser un entraînement complet partout où vous disposez d'un support solide pour l'attacher. Le TRX est également idéal pour les débutants et constitue un excellent complément pour les personnes ayant déjà une expérience en salle de sport. Sa grande variété d'exercices en fait un produit exceptionnel.  Ce qui rend le TRX si intéressant, c'est son excellent service après-vente. L'application est très performante, et nous apprécions particulièrement les séances d'entraînement gratuites proposées aux débutants ou à ceux qui découvrent le TRX. De plus, il est peu encombrant et constitue un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent rester actifs pendant la pandémie.
TRX

Photo de Matthew LeJune sur Unsplash

  Vous pouvez trouver le TRX sur sa page d'accueil à l'adresse suivante : https://www.trxtraining.com/ ou sur Amazon.com. Sur la page d'accueil, ils proposent différentes options pour le TRX ainsi que des packs fitness qui peuvent également constituer une option intéressante. Prix: ~$179 (selon le paquet que vous obtenez)

Barre de traction pour cadre de porte

Les barres de traction amovibles sont un excellent moyen de rester actif pendant le confinement. Le principe est simple : on ne peut faire que quelques exercices, mais ils sont très efficaces et ne sont pas pour les débutants. La barre de traction est un excellent exercice pour le haut du corps, très exigeant car il consiste à soulever son propre poids. C'est aussi l'un des exercices les plus efficaces, car il sollicite la majeure partie du haut du corps.  Nous pensons qu'une barre de traction fixée à l'encadrement d'une porte a aussi un effet psychologique sur certaines personnes. La simple vue de la barre agit comme un rappel pour faire quelques répétitions chaque fois que vous passez devant la porte. Si vous parvenez à maintenir cette habitude, vous constaterez que votre force augmentera très rapidement. Cette solution pourrait être idéale si vous avez du mal à rester actif·ve chez vous.

Tour électrique

Une tour de musculation est un équipement extrêmement polyvalent permettant de réaliser une grande variété d'exercices. Elle fonctionne un peu comme une station de musculation multifonctionnelle : elle comprend par exemple une section pour les tractions, une station pour les pompes, une station pour les dips et une station pour les relevés de genoux.  Les principaux groupes musculaires sollicités sont les bras, la poitrine, les épaules et les abdominaux. Grâce à sa polyvalence, la tour de musculation permet un entraînement complet du haut du corps. N'oubliez pas que son installation nécessite un certain espace chez vous ! Il existe d'autres options, mais voici par où vous pouvez commencer vos recherches.  Vous le trouverez à l'adresse suivante : https://amzn.to/3bukMki Prix: $157 

kettlebells

Pour ceux qui ne connaissent pas, une kettlebell est une boule de métal (fer ou acier) munie d'une poignée. Son principal avantage réside dans sa polyvalence : elle permet de réaliser une grande variété d'exercices, sollicitant aussi bien le haut que le bas du corps, pour des séances d'entraînement à haute intensité. Vous trouverez facilement des programmes d'entraînement avec kettlebell en ligne, une solution simple pour rester actif à la maison. Extrêmement faciles à utiliser, les kettlebells ne nécessitent que peu d'espace. Leur rangement est également aisé, ce qui ne pose aucun problème de place. Les exercices avec kettlebell sont reconnus pour améliorer la souplesse, la force musculaire globale et la force du tronc, tout en favorisant la combustion des graisses et le maintien d'une masse musculaire sèche. Grâce à leur polyvalence, ils constituent un atout précieux pour tout programme de remise en forme. Vous en trouverez quelques-uns à : https://amzn.to/3bpCDJk Prix:~À partir de $25, mais le prix augmente avec le poids des kettlebells.  

Photo de Jesper Aggergaard sur Unsplash

rameur

Rowing Machine

Photo de Kyle Kranz sur Unsplash

Nombreux sont ceux qui ne jurent que par le rameur, car c'est un excellent moyen de faire travailler tout le corps et de brûler des calories. On peut s'entraîner rapidement, par exemple avec des séances de 15 minutes à haute intensité qui donnent d'excellents résultats. Si vous cherchez un appareil simple qui vous propose un défi à chaque utilisation, le rameur est fait pour vous. C'est un appareil de cardio exceptionnel qui surpasse largement le tapis de course et le vélo d'appartement grâce à sa capacité à faire travailler bien plus que les jambes, tout en maintenant un rythme soutenu. L'avantage principal du rameur est qu'il permet de se dépasser sans se blesser. C'est un appareil sûr qui minimise les risques de blessures et qui permet de s'entraîner intensément pour tenter d'améliorer ses performances. Le rameur est particulièrement efficace pour brûler des calories et développer des muscles plus forts et mieux dessinés.  Comme pour tous les équipements de cette liste, vous trouverez facilement des programmes d'entraînement pour l'aviron, ce qui vous permettra de varier les plaisirs. Les rameurs sont peu encombrants et se plient et se rangent facilement. Bien qu'il s'agisse de l'article le plus cher de notre sélection, c'est un investissement qui en vaut vraiment la peine compte tenu des bénéfices qu'il vous apportera. Trouvez-en un à : https://amzn.to/2QOrEkV Prix: $900    
PrimeSi vous souhaitez vraiment vous surpasser, essayez un gilet lesté, disponible sur Amazon. Il ajoute entre 9 et 23 kg à votre poids actuel. C'est un investissement relativement peu coûteux qui peut faire une grande différence, car il vous pousse à vous surpasser pour gagner ce poids supplémentaire. Chaque entraînement sera ainsi plus difficile et le gilet peut également servir d'accessoire pour tous les équipements de notre liste.
/par
Adriano Di Pancrazio

10 activités à faire à la maison pendant l'épidémie de coronavirus

Top 10 things to do indoors in Canada

Les 10 activités à faire à la maison pendant l'épidémie de coronavirus

  1. Lisez ce livre que vous avez remis à plus tard.

    La plupart d'entre nous avons ce livre ou cette série que nous rêvons de lire depuis toujours, mais que nous n'avons jamais eu l'occasion de faire pour diverses raisons. Pourquoi ne pas vous lancer tant que vous avez le temps ? Nous savons que nous avons quelques titres sur notre liste que nous allons lire (ou du moins, nous essayons de lire) !

  2. Créez une liste de films et de séries télévisées que vous avez envie de regarder.

    Profitez de ce temps libre pour enfin regarder ces films et séries que vos amis vous supplient de regarder depuis des années, mais que vous avez toujours remis à plus tard pour regarder autre chose.

  3. Discutez en vidéo avec vos amis

    Utilisez Skype, WhatsApp, FaceTime, Zoom ou toute autre application pour rester en contact avec vos amis. Le contact en face à face est parfois plus agréable que les SMS, et puis, qui n'aime pas voir ses amis ?

  4. Organisez une soirée jeux de société avec quelques amis proches.

    En parlant de conversations vidéo, y a-t-il quelque chose qui vous replonge plus vite en enfance qu'une soirée jeux de société entre amis ? N'hésitez pas à organiser quelques parties en visioconférence. Notre jeu préféré ? Donjons et Dragons, auquel on peut facilement jouer en vidéo ou en audio !

  5. Entraînez-vous à la maison avec du yoga et des exercices au poids du corps

    Avec la fermeture des salles de sport, c'est peut-être l'occasion idéale de maintenir votre forme physique ou de commencer des exercices au poids du corps. Vous trouverez d'excellents programmes en quelques clics sur Google. Alors, lancez-vous ! Nous vous encourageons également à essayer le yoga : c'est un excellent exercice et un formidable moyen de se détendre.

  6. Prenez de l'avance sur le nettoyage de printemps.

    Voilà peut-être l'occasion de prendre de l'avance sur une tâche que nous savons tous inévitable : le grand ménage de printemps. Pour vous motiver plus longtemps, nous vous conseillons d'écouter des podcasts ou des livres audio pendant que vous faites le ménage !

  7. Se consacrer à un nouveau passe-temps

    Rester chez soi est le moment idéal pour s'essayer à un nouveau passe-temps ! Que ce soit tester de nouvelles recettes qui vous font envie, apprendre une langue sur Duolingo ou vous initier à un nouvel instrument, découvrir de nouveaux loisirs peut être une expérience enrichissante et gratifiante.

  8. Faites quelques projets à la maison

    Si vous aviez prévu de déplacer des meubles ou de repeindre une pièce, c'est le moment idéal pour en profiter !

  9. Suivez des cours en ligne

    Si, comme nous, vous aimez apprendre, pensez à suivre des cours en ligne lorsqu'ils sont disponibles. En général, le site web de votre université locale peut être un bon point de départ pour trouver une formation. Il regorge d'informations et pourrait bien susciter chez vous un intérêt insoupçonné.

  10. Commencez un journal

    Tenir un journal est une activité très relaxante. Alors pourquoi ne pas essayer ? Si vous avez des choses en tête, envie de raconter une histoire passionnante ou simplement besoin de mieux vous organiser, commencez à écrire dans un journal. Cela pourrait être un exutoire libérateur pour coucher vos idées et vos pensées sur le papier.
Bonus : Google Chrome a lancé l’extension Netflix Party qui vous permet de regarder Netflix en même temps que vos amis, une autre façon de rester en contact et de faire des choses ensemble.
/par
T Riman
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Les meilleures activités intérieures à faire à Montréal pendant l'hiver 2020

Museum hallway in Montreal with white walls and paintingsPhoto prise par Deanna J sur Unsplash

Activités intérieures à faire à Montréal pendant l'hiver 2020

Bébé, il fait froid dehors ! Et même si on a envie d'apprécier la neige – après tout, elle est là pour un bon moment –, parfois, apprivoiser le froid signifie profiter de toutes les activités intérieures incroyables que Montréal a à offrir. Alors, si vous cherchez à passer du temps au chaud, voici quelques-unes de nos activités intérieures préférées pour la saison hivernale 2019/2020 : Nerf gun in hand

Faites du sport

Voici une liste d'activités qui nécessitent un effort physique à Montréal.

Si rester actif est important pour vous, il n'y a aucune raison d'y renoncer en hiver. Il existe de nombreuses activités d'intérieur, en plus de votre salle de sport de quartier, qui vous permettront de faire travailler votre cœur (et vos muscles) :
  • EscaladeC'est une activité idéale pour presque tous les âges, amusante aussi bien seul qu'en groupe. De plus, deux excellentes salles d'escalade se trouvent à proximité immédiate. Allez Up et Centre vertical.
  • NerfOui, vous pouvez organiser une véritable bataille de Nerf avec vos amis, votre famille ou vos collègues. C'est visiblement très populaire, car il existe plusieurs endroits très bien notés, notamment… Sports de Combats, Nerf de combat et Héros Nerf. Attention, tante Ida ! La réunion de famille va être déjantée !
  • Trampoline: Faites-vous plaisir sur les pistes de votre choix Sky Zone (Dorval), iSaute (plusieurs emplacements), Sky Tag (DDO) et plus encore.
  • Escape games : Pour “ échapper ” à l'hiver ! Désolé. Blague de papa inévitable. Vous pouvez trouver notre Top 5 des escape games ici.
  • Lancer de hache : Vous vous énervez en hiver ? Contre la glace ? La neige ? Les embouteillages ? Le froid ? L’obscurité dès 16 h ? Les douze couches de vêtements qu’il faut enfiler avant de sortir ? Libérez cette rage, façon hache ! Essayez Lancer de haches enragé (Montréal et Saint-Hubert), Combat d'archers (Montréal) ou Maniax (Saint-Léonard).
 

Laissez libre cours à votre créativité

Voici une liste d'activités artistiques et créatives à faire à Montréal.

Tout le monde n'a pas envie de lancer des haches (ou du moins, pas tout le temps). Certains préfèrent créer ! Si les activités manuelles vous intéressent davantage, découvrez ces idées :
  • Café Céramique: Avec des succursales à Montréal, DDO, Laval et Greenfield Park, il y en a forcément une près de chez vous. Ceramic Cafe est aussi un véritable café : vous pouvez donc y déguster des plats et des boissons tout en créant une pièce unique pour vous-même ou à offrir.
  • Soirée peinture: Laissez libre cours à votre âme d'artiste et créez de jolis petits arbres ! Peindre peut intimider, mais l'important avec Paint Night, c'est de s'amuser et d'essayer quelque chose de nouveau. Des événements sont organisés partout en ville, alors consultez le site web pour trouver celui qui se déroule près de chez vous.
  • Ateliers du musée : Saviez-vous que plusieurs musées de Montréal offrent des ateliers ? Consultez la liste des ateliers artistiques offerts à le Musée d'art contemporain, les nombreux ateliers et programmes offerts par Musée des Beaux-Arts, ou certaines des activités artistiques et artisanales proposées par McCord.
  • Suivez un cours de poterie : Plongez dans l'univers de l'argile ! Découvrez la prochaine session d'hiver à Atelier Spirale (début janvier 2020), inscrivez-vous à un atelier à Atelier Forma, ou choisissez un atelier ou un cours à Atelier Make (Une nouvelle session de cours commence toutes les 8 semaines).
Girl painting Ceramic cups

Photo d'Andy Kelly sur Unsplash

Élargissez votre esprit

Voici une liste d'activités éducatives à faire à Montréal :

  • Expositions muséales : Il y a toujours de superbes expositions à découvrir. Cet hiver, au programme : 
  • L'heure des sciences : Il y a beaucoup à apprendre et à expérimenter au Planétarium, le Centre des sciences, le Musée de l'environnement à la Biosphère, ou filez jusqu'à Laval pour une excursion à la Cosmodôme.
  • Faites progresser votre carrière : Pourquoi ne pas profiter de l'hiver pour apprendre une nouvelle compétence ou approfondir vos connaissances ? McGill et Concordia Les universités proposent toute une gamme d'ateliers pour vous aider à élargir vos perspectives de carrière ainsi que votre réseau professionnel.
museum hallway

Photo prise par Deanna J sur Unsplash

Get Musical

Voici une liste d'activités musicales à faire à Montréal :

La musique live est omniprésente dans cette ville, et elle ne disparaît pas avec le soleil. Elle se déplace simplement à l'intérieur ! Voici quelques adresses incontournables où vous pourrez profiter de concerts, souvent gratuits ou à prix modique :
  • Pub irlandais Hurley – Musique et animations en direct 7 soirs par semaine
  • Bistro à Jojo – Blues et jazz en direct 7 soirs par semaine
  • Casa del Popolo – Des spectacles en direct presque tous les soirs pour un prix d'entrée modique – n'oubliez pas de consulter le calendrier !
  • Le théâtre Rialto Bien que payants, et parfois un peu chers, les spectacles du Rialto sont vraiment uniques, et le lieu en lui-même vaut le détour. Pour une soirée vraiment extravagante, ils organisent une fête “ Gatsby le Magnifique ” en avril 2020 (ce qui, il faut bien le dire, est encore l'hiver à Montréal).
  • Bar-grill de jazz à l'étage – Spectacles en direct 7 soirs par semaine – consultez leur calendrier, car ils ont programmé des artistes exceptionnels !
People playing jazz music in montreal

Photo de Jens Thekkeveettil sur Unsplash

Montez à bord

Voici quelques endroits où jouer à des jeux de société à Montréal :

Vous aimez les jeux de société ? Faites un tour dans votre café indépendant préféré : beaucoup proposent des jeux de société sur place. La plupart vous permettront d’apporter vos propres jeux, à condition de consommer quelque chose. Par ailleurs, il existe des cafés entièrement dédiés aux jeux de société à Montréal. Notre coup de cœur ? La Récréation sur la rue Ontario, mais il y a aussi Randolph's avec plusieurs emplacements dans et autour de la ville.  Que vous cherchiez des activités à faire à Montréal en décembre, en janvier ou pendant les longs mois d'hiver, vous avez l'embarras du choix et vous ne risquez pas d'avoir froid.
Board game on a table in a bar in montreal

Photo de Christopher Paul High sur Unsplash

Quelle est votre activité intérieure préférée à Montréal ou dans les environs ? Partagez-la dans les commentaires !

 
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