Pourquoi souffrons-nous du blues hivernal et que pouvons-nous y faire ?
Dans ce blog, nous parlerons de 5 raisons pour lesquelles l'hiver est devenu une période de dépression, de tristesse et de fatigue, et comment transformer l'hiver en une période de guérison, de rajeunissement et de réinitialisation émotionnelle !
1. EXPOSITION À LA LUMIÈRE ARTIFICIELLE
Pour la plupart d'entre vous, aujourd'hui, la durée du jour ne diminue pas à l'approche de l'hiver et ne s'allonge pas à l'approche de l'été. C'est parce que vous ne vivez plus en harmonie avec le cycle du soleil et que vous passez la majeure partie de votre temps sous un éclairage artificiel.
La durée du jour dans la nature varie constamment d'une saison à l'autre, au gré de la révolution de la Terre autour du Soleil. À l'inverse, la durée du jour à l'intérieur de votre maison est souvent constante, influencée par vos habitudes et votre conscience du moment où vous allumez et éteignez les lumières.
Croyez-le ou non, votre conscience et vos habitudes concernant l'allumage et l'extinction des lumières qui vous entourent détermineront la qualité de votre santé et de votre bien-être pendant l'hiver.
Permettez-moi de vous expliquer.
Nous avons une glande maîtresse dans le cerveau appelée la glande pinéale. La plupart d'entre vous la connaissent sous le nom de troisième œil. Cette glande puissante est un véritable capteur de lumière qui régule votre sommeil, votre humeur et de nombreuses fonctions internes de l'organisme.
Il reçoit des informations activées par la lumière provenant de la connexion œil-cerveau et mesure la durée du jour.
Par conséquent, elle informe notre corps de la saison. Cela lui permet d'adapter son sommeil, son humeur, son métabolisme et sa physiologie, et ainsi de s'acclimater aux différentes saisons.
Dans la nature, le loup n'attend pas les premières neiges pour se rappeler d'épaissir son pelage. Sa glande pinéale mesure la luminosité ambiante et transmet des messages à l'organisme afin d'anticiper l'hiver et d'effectuer les adaptations nécessaires.
Tout comme un loup, lorsque les jours raccourcissent et que la glande pinéale détecte l'hiver, elle transmet des messages à votre corps pour vous préparer aux journées plus courtes et plus froides.
Vous commencez naturellement à dormir plus longtemps.
Le cycle de la glande pinéale mélatonine La production de sécrétions s'allonge, ce qui permet à votre corps et à vos cellules de se régénérer et de se purifier plus profondément.
Vous éliminerez naturellement toute inflammation et détoxifierez votre organisme sur les plans émotionnel et physique.
Votre production de sérotonine est modifiée et vous êtes désormais plus résistant et adaptable aux jours sombres.
Le problème, c'est que la plupart d'entre vous manipulent artificiellement la glande pinéale en s'exposant à des fréquences lumineuses inadaptées et à des moments inopportuns de la journée.
Cette lumière artificielle amène la glande pinéale à envoyer de fausses informations, ce qui trompe votre corps et lui fait croire que c'est l'été toute l'année.
Ce manque d'harmonie avec la lumière naturelle vous empêche de guérir et de vous régénérer pendant l'hiver. Il transforme cette saison en un temps de tristesse et de dépression.
Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?
Veillez à éteindre toutes les lumières après le coucher du soleil. Si cela vous paraît difficile dans le monde moderne, portez un système de lentilles à technologie comme le Lunettes VivaRays qui sont conçues pour filtrer les mauvaises fréquences lumineuses.
Cela permettra à votre glande pinéale de mesurer avec précision la durée du jour et de vous maintenir en harmonie avec la saison hivernale.
Veillez également à passer du temps à l'extérieur, à la lumière naturelle, pour augmenter votre taux de sérotonine.
2. DÉCONNEXION DE LA TERRE
Pour la plupart d'entre vous aujourd'hui, vous êtes complètement déconnectés de la champ magnétique terrestre.Ce champ magnétique transmet des messages importants à notre glande pinéale concernant la période de la saison.
Nous sommes faits pour marcher pieds nus sur le sol, ce qui nous permet de rester en phase avec la résonance de Schumann. Cette fréquence varie entre le jour et la nuit, et selon les saisons. Notre glande pinéale détecte ces variations et envoie des messages importants au reste de notre corps afin que nous puissions nous adapter aux différents moments de la journée et aux saisons.
Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?
Dès que possible, sortez pieds nus pour vous connecter à l'énergie de la Terre. Marcher dehors pieds nus, au réveil, est une excellente façon de commencer la journée.
3. CONSOMMER DES FRUITS TROPICAUX EN HIVER
Si vous consommez des bananes et des fruits tropicaux en hiver, vous perturbez en réalité votre corps quant à la saison.
La nourriture est comme un code-barres électromagnétique de la lumière solaire. Elle stocke des informations lumineuses et, lorsque nous mangeons, elle est décomposée en particules subatomiques légères que nos mitochondries utilisent pour produire de l'énergie et de l'eau.
Lorsque la lumière qui pénètre dans vos yeux et les aliments qui pénètrent dans votre bouche sont en harmonie avec la lumière et les aliments de votre environnement, votre corps recevra les bonnes informations et vous serez capable de vous adapter correctement à l'hiver.
Naturellement, lorsque votre corps est en mode hivernal, vous jeûnerez plus longtemps sans ressentir le besoin de manger toutes les deux heures. Vous cesserez d'avoir envie de glucides et de sucre, dont les besoins augmentent uniquement pendant l'été et qui ne sont pas naturellement disponibles en hiver.
Votre corps passera du métabolisme des glucides et du sucre au métabolisme des graisses et vous intégrerez naturellement davantage de graisses animales à votre alimentation.
Naturellement, vous commencerez à perdre de la graisse car votre corps est conçu pour en perdre pendant les périodes plus sombres et plus froides de l'année, tout comme un ours perd toute sa graisse pendant l'hibernation.
Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?
Cet hiver, essayez de manger autant que possible des produits de saison et locaux.
Adaptez vos repas au cycle solaire, en prenant votre repas principal lorsque le soleil est au zénith. Prenez votre dernier repas au coucher du soleil et jeûnez le soir et la nuit.
4. DÉCONNEXION DE LA TEMPÉRATURE NATURELLE
Votre quotidien rythme circadien de plus, votre rythme saisonnier est fortement lié à la température.
Tout au long des 24 heures, la température ambiante est naturellement plus chaude le jour et plus froide la nuit. Ce phénomène est en parfaite harmonie avec votre température corporelle interne, qui commence à augmenter peu avant votre réveil et diminue avant votre coucher. La qualité de votre sommeil et de votre éveil est fortement influencée par cette fluctuation naturelle de température entre le jour et la nuit.
De même, notre corps est fait pour ressentir les fluctuations naturelles de température d'une saison à l'autre, ce qui constitue une information très importante et nous permet d'effectuer les ajustements nécessaires.
En hiver, la lumière se raréfie et notre corps se fie davantage aux signaux thermiques. Le froid devient alors aussi important que la lumière du soleil matinale pour réguler notre rythme circadien et nos cycles veille-sommeil.
En l'absence de soleil, le froid peut vous procurer une sensation de bien-être. En effet, la thermogenèse par le froid peut vous faire du bien de la même manière que la lumière du soleil. Le froid augmente le taux de dopamine dans votre cerveau.
Ensuite, le froid thermogenèse Elle stimule un processus appelé “ autophagie ”, c'est-à-dire le nettoyage et le renouvellement cellulaire. Il s'agit du processus le plus important que le corps effectue, lui permettant de guérir et de se régénérer.
La thermogenèse induite par le froid stimule l'autophagie, ralentissant le vieillissement et favorisant la longévité. C'est pourquoi l'hiver est considéré comme une période propice au ressourcement et à la régénération.
Lorsque vous vivez à 25°C sous des lumières bleues artificielles, vous perturbez votre corps en lui faisant croire qu'il fait midi en été toute l'année et qu'il est censé faire une seule chose au lieu des multiples fonctions d'auto-guérison dont la nature nous a dotés.
Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?
3. Dormez dans une pièce froide et sombre. Dormir dans une pièce chauffée perturbe votre rythme circadien et désoriente votre corps quant à la saison. En hiver, vous êtes fait pour dormir dans un environnement sombre et froid, ce qui optimise l'autophagie. Autrement dit, vous vous régénérerez plus profondément et vivrez une vie plus longue et plus dynamique.
5. IGNORER LE PLAN GÉNÉRAL DE LA NATURE POUR NOUS
Les plantes et les animaux s'éveillent au printemps, se développent et arrivent à maturité en été, ralentissent leur activité en automne et se reposent en hiver.
Cette technologie a 4,7 milliards d'années.
S'obstiner à vivre toute sa vie dans une phase estivale, à prospérer continuellement et à ne jamais prendre le temps de ralentir est extrêmement destructeur pour votre santé mentale et votre bien-être.
Cet hiver, prenez le temps de vous recentrer et de vous autoriser à ralentir, à être moins actif, et sachez que c'est le plan directeur de la nature : être moins actif en hiver et plus actif en été.
Auteur : Roudy Nassif
