Pourquoi souffrons-nous du blues hivernal et que pouvons-nous y faire ?

Dans ce blog, nous parlerons de 5 raisons pour lesquelles l'hiver est devenu une période de dépression, de tristesse et de fatigue, et comment transformer l'hiver en une période de guérison, de rajeunissement et de réinitialisation émotionnelle !

1. EXPOSITION À LA LUMIÈRE ARTIFICIELLE

Pour la plupart d'entre vous, aujourd'hui, la durée du jour ne diminue pas à l'approche de l'hiver et ne s'allonge pas à l'approche de l'été. C'est parce que vous ne vivez plus en harmonie avec le cycle du soleil et que vous passez la majeure partie de votre temps sous un éclairage artificiel. La durée du jour dans la nature varie constamment d'une saison à l'autre, au gré du mouvement de la Terre autour du Soleil. En revanche, à l'intérieur de votre maison, la durée du jour est souvent constante, influencée par vos habitudes et votre conscience du moment où vous allumez et éteignez les lumières. Or, aussi surprenant que cela puisse paraître, votre conscience et vos habitudes concernant l'éclairage ont un impact direct sur votre santé et votre bien-être en hiver. Je m'explique. Notre cerveau possède une glande maîtresse appelée… glande pinéale. La plupart d'entre vous la connaissent sous le nom de troisième œil. Cette glande puissante est un véritable photomètre qui contrôle votre sommeil, votre humeur et de nombreuses fonctions internes de l'organisme. Elle reçoit des informations activées par la lumière grâce à la connexion œil-cerveau et mesure la durée du jour. Ainsi, elle informe notre corps de la saison. Cela lui permet d'adapter son sommeil, son humeur, son métabolisme et sa physiologie, et donc de s'adapter aux différentes saisons. Un loup, dans la nature, n'attend pas les premières neiges pour se rappeler d'épaissir son pelage. Sa glande pinéale mesure la lumière ambiante et transmet des messages à l'organisme afin d'anticiper l'hiver et de procéder aux adaptations nécessaires. De la même manière, lorsque les jours raccourcissent et que la glande pinéale détecte l'hiver, elle envoie des messages à votre corps pour le préparer aux journées plus courtes et plus froides. Naturellement, vous commencez à dormir plus longtemps. Le cycle de la glande pinéale… mélatonine La production de sérotonine s'allonge, permettant à votre corps et à vos cellules de se régénérer et de se purifier plus profondément. Vous éliminerez naturellement toute inflammation et détoxifierez votre organisme sur les plans émotionnel et physique. Votre production de sérotonine est modifiée, vous rendant plus résistant et adaptable aux périodes difficiles. Or, le problème est que la plupart d'entre nous manipulons artificiellement la glande pinéale en nous exposant à des fréquences lumineuses inadaptées et à des moments inappropriés de la journée. Cette lumière artificielle induit la glande pinéale en erreur, faisant croire à votre corps qu'il fait été toute l'année. Ce manque d'harmonie avec la lumière naturelle compromet votre capacité à guérir et à vous régénérer durant l'hiver, transformant cette saison en une période de tristesse et de dépression.

Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?

Veillez à éteindre toutes les lumières après le coucher du soleil. Si cela vous paraît difficile dans le monde moderne, portez un système de lentilles à technologie comme le Lunettes VivaRays Ces filtres sont conçus pour éliminer les fréquences lumineuses inappropriées. Cela permettra à votre glande pinéale de mesurer précisément la durée du jour et de vous maintenir en harmonie avec l'hiver. Par ailleurs, veillez à passer du temps à l'extérieur, à la lumière naturelle, afin de stimuler la production de sérotonine.  

2. DÉCONNEXION DE LA TERRE

Pour la plupart d'entre vous aujourd'hui, vous êtes complètement déconnectés de la champ magnétique terrestre.Ce champ magnétique transmet des messages importants à notre glande pinéale concernant la saison. Notre corps est conçu pour marcher pieds nus, ce qui nous permet de rester en phase avec la résonance de Schumann. Cette fréquence varie entre le jour et la nuit, et d'une saison à l'autre. Notre glande pinéale détecte ces variations et envoie des messages essentiels au reste de notre organisme afin que nous puissions nous adapter aux différents moments de la journée et aux saisons.

Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?

Dès que possible, sortez pieds nus pour vous connecter à l'énergie de la Terre. Marcher dehors pieds nus, au réveil, est une excellente façon de commencer la journée.

3. CONSOMMER DES FRUITS TROPICAUX EN HIVER

Si vous consommez des bananes et des fruits tropicaux en hiver, vous perturbez en réalité votre corps quant à la saison. La nourriture est comme un code-barres électromagnétique de la lumière solaire. Elle stocke des informations lumineuses et, lorsque nous mangeons, elle est décomposée en particules subatomiques légères que nos mitochondries utilisent pour produire de l'énergie et de l'eau. Lorsque la lumière qui pénètre dans vos yeux et les aliments que vous ingérez sont en harmonie avec la lumière et les aliments présents dans votre environnement, votre corps reçoit les informations nécessaires et peut s'adapter à l'hiver. Naturellement, en mode hivernal, vous jeûnerez plus longtemps sans ressentir le besoin de manger toutes les deux heures. Vous n'aurez plus envie de glucides et de sucre, qui augmentent en été et ne sont pas naturellement disponibles en hiver. Votre corps passera d'un métabolisme glucidique à un métabolisme lipidique et vous intégrerez naturellement davantage de graisses animales à votre alimentation. Naturellement, vous commencerez à perdre de la graisse, car votre corps est conçu pour cela pendant les périodes plus sombres et plus froides de l'année, tout comme un ours perd ses réserves de graisse pendant l'hibernation.

Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?

Cet hiver, privilégiez les produits de saison et locaux. Adaptez vos repas à la course du soleil, en prenant votre repas principal lorsque le soleil est au zénith. Prenez votre dernier repas au coucher du soleil et jeûnez le soir et la nuit.

4. DÉCONNEXION DE LA TEMPÉRATURE NATURELLE

Votre quotidien rythme circadien Votre rythme saisonnier est étroitement lié à la température. Sur une période de 24 heures, la température ambiante est naturellement plus chaude le jour et plus froide la nuit. Ce phénomène est en parfaite harmonie avec votre température corporelle interne, qui commence à augmenter peu avant votre réveil et diminue avant votre coucher. La qualité de votre sommeil et de votre éveil est fortement influencée par cette fluctuation naturelle de température entre le jour et la nuit. De même, notre corps est conçu pour ressentir les fluctuations naturelles de température d'une saison à l'autre, qui constituent une information essentielle et nous permettent de nous adapter. En hiver, la lumière se raréfie et notre corps se fie davantage à la température. Le froid devient alors aussi important que la lumière du soleil matinale pour réguler notre rythme circadien et nos cycles veille-sommeil. En l'absence de soleil, le froid peut procurer une sensation de bien-être. En effet, la thermogenèse induite par le froid peut être aussi efficace que la lumière du soleil. Le froid augmente le taux de dopamine dans le cerveau. thermogenèse Le froid stimule l'autophagie, un processus essentiel au nettoyage et au renouvellement cellulaire. Ce processus, fondamental pour l'organisme, permet la guérison et la régénération. La thermogenèse par le froid active l'autophagie, ralentissant le vieillissement et favorisant la longévité. C'est pourquoi l'hiver est souvent considéré comme une période propice à la guérison et à la régénération. Vivre à 25 °C sous une lumière bleue artificielle perturbe l'organisme, qui s'imagine vivre en été toute l'année et se concentre sur un seul objectif, au lieu d'exploiter la multitude de mécanismes d'auto-guérison dont la nature nous a dotés.

Que pouvez-vous faire maintenant face à cela ?

3. Dormez dans une pièce froide et sombre. Dormir dans une pièce chauffée perturbe votre rythme circadien et désoriente votre corps quant à la saison. En hiver, vous êtes fait pour dormir dans un environnement sombre et froid, ce qui optimise l'autophagie. Autrement dit, vous vous régénérerez plus profondément et vivrez une vie plus longue et plus dynamique.

5. IGNORER LE PLAN GÉNÉRAL DE LA NATURE POUR NOUS

Les plantes et les animaux s'éveillent au printemps, se développent et mûrissent en été, ralentissent en automne et se reposent en hiver. Ce cycle est vieux de 4,7 milliards d'années. S'obstiner à vivre toute sa vie dans un état d'activité intense, à prospérer sans cesse et à ne jamais prendre le temps de ralentir, est extrêmement néfaste pour votre santé mentale et votre bien-être. Cet hiver, prenez le temps de vous recentrer et autorisez-vous à ralentir, à être moins actif, et sachez que c'est le cycle naturel qui vous permet d'être moins actif en hiver et plus actif en été.

---

Auteur : Roudy Nassif