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T Riman

OUI ELLEvate : Pré-accélérateur gratuit pour les femmes entrepreneures à Montréal (2026)

YES Ellevate — Montreal women entrepreneurs program feature

OUI ELLEvate est un programme de pré-accélération gratuit pour les femmes entrepreneures du Québec, géré par OUI Emploi + Entrepreneuriat (Anciennement Services d'emploi jeunesse Montréal). Ce programme de 12 semaines propose des ateliers intensifs, du coaching d'affaires, des réseaux de pairs et des séances avec des experts pour aider les femmes à transformer une idée d'entreprise ou un projet pilote en une entreprise viable. Ce guide 2026 détaille le contenu du programme, les critères d'admissibilité et la procédure de candidature.

À propos de YES Emploi + Entrepreneuriat

YES est un organisme sans but lucratif établi à Montréal et fondé en 1995 qui offre du soutien à l'emploi et à l'entrepreneuriat en anglais partout au Québec. Le programme ELLEvate s'inscrit dans le cadre de l'engagement croissant de YES envers les fondateurs d'entreprises issus de milieux défavorisés, et a étendu son partenariat au programme ELLA de l'Université York, destiné aux femmes entrepreneures à l'échelle nationale.

Ce qu'ELLEvate inclut

  • cohorte structurée de 12 semaines avec un petit groupe de fondateurs
  • Ateliers intensifs en matière de planification commerciale, de validation de marché, de finances, de marketing, de ventes et d'opérations
  • Coaching d'entreprise individuel avec des conseillers expérimentés
  • événements de réseautage avec la communauté des femmes entrepreneures de Montréal
  • Discussions avec des experts avec des spécialistes du secteur dans les domaines de la finance, du droit, du marketing et des technologies
  • Développement du pitch pour lever des fonds ou participer à des concours de startups
  • Accès à l'écosystème plus large de YES y compris le soutien post-programme

Qui devrait postuler

  • Femmes du Québec ayant une idée d'entreprise ou un projet pilote en phase de démarrage
  • Fondateurs individuels ou équipes de cofondateurs (dont au moins une femme à la tête)
  • Les idées en phase de pré-revenus et les entreprises existantes en pleine expansion
  • Tous les secteurs d'activité : technologie, services, commerce de détail, alimentation, création, entrepreneuriat social
  • Environnement bilingue, mais programme dispensé principalement en anglais

Pourquoi un pré-accélérateur axé sur les femmes est important

Au Canada, les femmes reçoivent moins de 31 000 milliards de dollars du financement total en capital-risque, même si les entreprises qu’elles ont fondées affichent statistiquement de meilleurs résultats en termes de chiffre d’affaires par dollar investi. Des programmes comme ELLEvate contribuent à réduire cet écart en développant des compétences pratiques, des réseaux et la confiance en soi dans un environnement d’entraide entre pairs, ce que les programmes traditionnels à prédominance masculine n’offrent souvent pas.

Coût

Le pré-accélérateur ELLEvate est gratuit. Il n'y a pas de frais de scolarité ni de frais de programme. Les participants s'engagent simplement à donner de leur temps.

Comment postuler

Visite yesmontreal.ca Rendez-vous sur la page du programme ELLEvate. Les candidatures ouvrent généralement avant le début de chaque promotion. Vous devrez remplir un court formulaire concernant votre entreprise, vos objectifs et vos attentes vis-à-vis du programme. Les promotions sont sélectives mais ouvertes à tous : YES souhaite un groupe diversifié de fondateurs.

Ce que les anciens participants en retirent

  • Un modèle commercial validé ou un projet pilote qu'ils peuvent présenter aux investisseurs
  • Un réseau de pairs qu'ils continuent d'utiliser longtemps après la fin du programme.
  • Des contacts avec des avocats, des comptables, des designers et des mentors à Montréal
  • Confiance pour candidater aux accélérateurs de niveau supérieur (Centech, District 3, Real Ventures)

Autres programmes pour les femmes entrepreneures du Québec

  • Femmessor : Financement et soutien provinciaux
  • Réseau M (mentorat) : Mise en relation gratuite avec des mentors
  • ELLA à l'Université York : En partenariat avec ELLEvate, portée nationale
  • SAJE: Équivalent français du coaching YES

Ressources supplémentaires pour l'entrepreneuriat

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T Riman

5 conseils de survie pour se rafraîchir pendant les vagues de chaleur à Montréal

Montreal SKyline
  Comme pour la plupart d'entre nous, les vagues de chaleur qui frappent Montréal peuvent parfois donner l'impression d'être en pleine forêt tropicale. On a toujours l'impression que Montréal subit les deux extrêmes climatiques, entre des températures de -40 °C et une chaleur et une humidité accablantes. Pour couronner une année déjà bien mouvementée, Montréal a même battu un record en enregistrant le plus grand nombre de jours consécutifs avec des températures supérieures à 30 degrés. L'humidité y atteint des niveaux tellement élevés qu'on a l'impression de manquer d'air. Heureusement, pour certains, la climatisation fait l'affaire, mais pour les autres, qui hésitent entre 30 cm de neige et cette chaleur étouffante, il faut trouver des solutions alternatives. Et c'est là que nous intervenons ! Nous avons concocté 5 astuces pour vous rafraîchir pendant les vagues de chaleur, et c'est encore mieux pour ceux qui n'ont pas de climatisation !   1. Le premier conseil, et sans doute l'un des plus évidents, est d'éviter autant que possible le soleil aux heures les plus chaudes (de 11 h à 14 h). Bien sûr, ce n'est pas toujours possible, mais cela nous rappelle l'importance de limiter son exposition au soleil pour se rafraîchir. Si vous prévoyez de sortir, restez à l'ombre. Autre astuce : si vous comptez passer beaucoup de temps au soleil, pensez à acheter un parasol anti-UV. Vous pouvez aussi faire un tour dans les magasins pour profiter de la climatisation, mais n'oubliez pas votre masque ! Ces petits gestes vous aideront à rester au frais toute la journée !   Trouvez un parapluie à : https://www.amazon.ca/UUmbrella-Unbreakable-Windproof-Ultraslim-Umbrellas/dp/B07YJD2QLW/ref=sr_1_10?dchild=1&keywords=uv+umbrella&qid=1595365696&sr=8-10   2. Il est important de se le rappeler régulièrement : l’hydratation est essentielle tout au long de la journée. De manière générale, il faut toujours boire beaucoup d’eau, et c’est d’autant plus vrai pendant les vagues de chaleur. La transpiration à elle seule déshydrate et peut entraîner une baisse d’énergie. Boire régulièrement est donc un moyen sûr de rester frais et hydraté. Pensez à toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main lorsque vous sortez. Et si vous êtes à la maison, n’hésitez pas à ajouter du citron et des glaçons pour rendre votre boisson encore plus rafraîchissante ! 3. Avez-vous déjà entendu dire que manger épicé par temps chaud aide à se rafraîchir ? Si vous êtes comme moi, vous étiez sceptique au début, jusqu’à ce que j’essaie par moi-même, et à ma grande surprise, ça a marché. Il semblerait que le vieil adage “ combattre le feu par le feu ” soit effectivement une méthode efficace pour se rafraîchir. L’explication scientifique est la suivante :“La transpiration est la réponse naturelle de votre corps à la chaleur. Collectivement, toutes ces petites gouttelettes représentent de l'énergie, ou de la chaleur, qui s'échappe de votre corps. Dans un climat agréable et sec, cet excès d'énergie s'évapore de votre peau et vous procure une sensation de fraîcheur. Heureusement, à Montréal, nous avons une multitude de restaurants qui proposent d'excellents plats épicés. Profitons-en et soutenons par la même occasion nos commerces locaux ! Source:https://www.wired.com/2016/10/can-spicy-foods-really-cool/    4. Cette astuce est sans conteste la plus savoureuse de notre liste pour se rafraîchir. Une autre méthode classique consiste à savourer des douceurs glacées. Vous pouvez opter pour des glaces à l'eau, des crèmes glacées, des smoothies aux fruits glacés, ou encore vous rendre dans votre Dairy Queen ou Dipperie le plus proche ! Quelle que soit votre préférence, ces gourmandises vous aideront à traverser cette période difficile et à retrouver votre âme d'enfant. 5. Ce dernier conseil vient d'un ami qui vit actuellement au Japon. Pour supporter la chaleur étouffante des étés japonais, il a investi dans des taies d'oreiller et des draps rafraîchissants. Personne n'a envie de dormir en sueur, et pour être honnête, j'étais bluffé par sa méthode pour rester au frais. Je n'en avais jamais entendu parler, mais comme on dit, les temps modernes exigent des solutions modernes. Il n'a pas la climatisation, et les étés japonais sont réputés pour être caniculaires. Je lui fais confiance, car il ne jure que par ça depuis deux ans !   Vous les trouverez à l'adresse suivante : https://www.amazon.ca/Japanese-Lightweight-Sleeping-Breathable-Comfortable/dp/B0835232YP/ref=sr_1_5?crid=1TY0KV774TJ2C&dchild=1&keywords=cooling+sheets&qid=1595364493&sprefix=cooling+sheet%2Caps%2C148&sr=8-5   https://www.amazon.ca/Zenssia-doreiller-Fermeture-glissi%C3%A8re-Standard/dp/B07NS66WZL/ref=sr_1_8?dchild=1&keywords=cooling+pillow+case&qid=1595369747&sr=8-8   Voilà, nos 5 astuces préférées pour rester au frais pendant la chaleur montréalaise ! Bien sûr, il existe de nombreuses façons de lutter contre la chaleur, mais nous avons pensé vous proposer quelques alternatives simples et intéressantes, faciles à mettre en œuvre et qui vous permettront vraiment de vous rafraîchir et de survivre à la canicule !
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Adriano Di Pancrazio
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Un expert en marketing montréalais publie la deuxième édition de son ouvrage de référence sur le marketing et l'analyse.

books by Canadian marketers

La deuxième édition du livre « Le secret pour tirer profit de l'analyse de données » est disponible.

Un spécialiste du marketing numérique basé à Montréal publie la deuxième édition de son ouvrage de référence sur le marketing et l'analyse.

Montreal Tips est ravi d'annoncer que Tarek Riman, fondateur de l'agence de marketing numérique Cap.TaiM, vient de publier la deuxième édition de son guide populaire sur le marketing numérique pour les entreprises., Le secret pour tirer profit de l'analyse de données (édition 2020). Si vous suivez les tendances, vous savez que le marketing digital, et plus particulièrement l'analyse de données, est devenu un rouage essentiel de la machine commerciale, surtout en 2020. Les entreprises prennent conscience de l'importance d'une équipe performante en marketing digital et en analyse de données pour optimiser leur présence en ligne. En fin de compte, les données sont un atout précieux, et ce livre vous permettra d'exploiter ce potentiel pour tirer pleinement parti de vos nouvelles compétences analytiques.

Quelques mots sur l'auteur

Fondateur de Cap.TaiM, agence de marketing digital à service complet, et conférencier renommé ainsi que professeur d'université, Tarek Riman possède une vaste expérience en commerce et marketing. Il s'attache à rester à la pointe des dernières tendances et à former ses pairs sur l'utilisation des technologies de pointe pour développer leur activité et bâtir une identité de marque forte. Son objectif n'est pas seulement d'enseigner, mais de donner aux particuliers et aux entreprises de toutes tailles les outils et le savoir-faire nécessaires pour “ gérer leur propre entreprise ”, comme il le dit lui-même, ainsi que la motivation d'apprendre, d'expérimenter et de perfectionner sans cesse leurs compétences. A book on learning analytics

Au fait, qu'est-ce que l'analyse de données ?

Le rôle principal de l'analyse de données est de fournir des informations sur la performance d'un site web en termes d'attraction et d'engagement des visiteurs, ainsi que de conversions. Ces données permettent aux entreprises de prendre des décisions éclairées et d'élaborer des stratégies basées sur les données pour améliorer leurs résultats. “ La technologie d'analyse de données est un formidable outil d'égalisation pour les entreprises. Elle est très abordable et accessible, mettant ainsi ces précieuses données à la portée de tous, du petit entrepreneur à la multinationale du Fortune 100 ”, explique Riman. “ Pourtant, cette opportunité est souvent manquée car on la juge trop complexe à mettre en place et à maîtriser, ou on se dit que ce sera pour plus tard, quand l'entreprise sera plus importante ou que ses résultats seront moins bons. L'analyse de données vous montre comment… » obtenir Plus complet, il vous aide à mieux anticiper les baisses de vos indicateurs et à savoir comment réagir. De plus, son apprentissage est relativement simple et sa configuration peut facilement être réalisée seul ou avec un minimum d'aide. ” La technologie analytique est en constante évolution “, explique Riman. ” À mesure qu'elle évolue, il est essentiel d'approfondir nos connaissances afin de rester à la pointe de notre secteur et d'exploiter pleinement les outils à notre disposition. La publication de cette deuxième édition répond à cette évolution. “    

À qui s'adresse ce livre et pourquoi devriez-vous vous le procurer ?

Cette nouvelle édition du livre de Riman a pour but d'aider tous les types d'entreprises et de particuliers – entrepreneurs, PME, étudiants, professionnels chevronnés, etc. – à mieux comprendre l'analyse et l'utilisation des données, et à acquérir la confiance nécessaire pour se lancer et exploiter pleinement les ressources à leur disposition. Présenté comme un guide complet livre sur l'analyse web aussi bien pour les débutants que comme ouvrage de référence idéal pour les professionnels chevronnés, Le secret pour tirer profit de l'analyse de données (édition 2020) Ce livre guide le lecteur depuis les fondamentaux de l'analyse de données et son importance pour les entreprises de toutes tailles et de tous secteurs, jusqu'à la mise en place, l'utilisation et l'exploitation optimale de cette technologie dynamique pour assurer la réussite de son entreprise. Cette deuxième édition (2020) propose des mises à jour et des ajouts par rapport à la version précédente, tout en offrant un éclairage nouveau sur la manière dont l'analyse de données aide les entreprises à élaborer des stratégies marketing performantes. Fort de plusieurs années d'expérience auprès d'entreprises de toutes tailles, Riman a écrit ce livre afin de rendre la technologie analytique encore plus accessible. Le lecteur y découvre les processus de configuration, les usages courants de l'analyse de données, les stratégies marketing, ainsi que les méthodes d'exploitation et de personnalisation des données. Il apprend également comment la connaissance du comportement et des caractéristiques démographiques des visiteurs d'un site web permet aux entreprises de concevoir des stratégies efficaces, et comment extraire et interpréter ces informations grâce à l'analyse de données. Le secret pour tirer profit de l'analyse de données (édition 2020) à: https://www.amazon.ca/Secret-Capitalizing-Analytics-Approach-Beginners/dp/1796616192/ref=sr_1_2?keywords=tarek+riman&qid=1588023125&sr=8-2   Vous en voulez plus ? Pour découvrir d'autres travaux de Tarek Riman, consultez The SEO Way : https://www.amazon.ca/SEO-Way-Beginners-Search-Optimization/dp/1073695166/ref=sr_1_1?keywords=tarek+riman&qid=1588026650&sr=8-1 Le Chemin Intérieur : https://www.amazon.ca/Camino-Within-never-lost-familiar/dp/1987756525/ref=sr_1_3?keywords=tarek+riman&qid=1588026650&sr=8-3   Comment nous contacter ? Tarek adopte une approche très humaine dans son travail et accueille toute personne intéressée à en savoir plus sur l'analyse de données et la dernière édition de Le secret pour tirer profit de l'analyse de données (édition 2020) est encouragé à contacter directement Tarek Riman via e-mail ou via le site web officiel.
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Adriano Di Pancrazio

Les 5 meilleures chaussures de course pour hommes au Canada en 2020

Man wearing running shoes standing in the middle of the road

Meilleures chaussures de course pour hommes, en intérieur comme en extérieur

Coureurs débutants ou confirmés, c'est le moment de chausser vos baskets ! La course à pied offre de nombreux bienfaits pour la santé et peut représenter un véritable défi personnel. Trouver la chaussure idéale, adaptée à vos besoins et à votre morphologie, peut s'avérer complexe, mais rassurez-vous, nous avons fait le travail pour vous.

Quelles sont les 5 meilleures chaussures de course pour hommes au Canada ?

Voici les 5 chaussures de course préférées des hommes selon Montreal Tips :

1. Adidas Ultraboost 20

L'une des meilleures chaussures de running Adidas du moment, si ce n'est la meilleure. Polyvalentes, elles conviennent aussi bien aux courtes qu'aux longues distances. Leur maintien ajusté et leur rembourrage intérieur confortable vous assurent une foulée si fluide que vous aurez l'impression de courir sur un nuage. Le talon est spécialement conçu pour optimiser votre confort et prolonger vos courses grâce à un matériau absorbant l'énergie qui capture l'impact de chaque pas et vous le restitue pour une foulée stable et dynamique. Adidas Ultraboost 20 Source:https://www.adidas.ca/en/ultraboost-20-shoes/EE4393.html  

2. Nike React Miler 

Parmi les nouveautés Nike, la React Miler a été spécialement conçue pour la course de fond. L'accent a été mis sur la stabilité, le maintien et le confort pour offrir une foulée fluide et durable. Grâce à la mousse React, ces chaussures sont particulièrement résistantes à l'usure quotidienne. Elles épousent parfaitement la forme du pied, pour un confort optimal pendant la course. Enfin, leur style affirmé vous permettra de les porter avec style en toutes circonstances. Nike React Miler Source: https://www.nike.com/ca/t/react-miler-running-shoe-DnVKQm/CW1777-100  

3. Asics Gel-Nimbus 22

Asics est une marque de chaussures de running haut de gamme, et le modèle Gel Nimbus 22 ne fait pas exception. Nous le recommandons comme première paire de chaussures de running ou si vous recherchez un modèle durable. Ce modèle offre un amorti exceptionnel, pour des courses d'une fluidité incomparable. La chaussure absorbe également très bien les chocs et sa forme ergonomique minimise le gonflement du pied. Enfin, elle est très respirante et offre un excellent maintien, quelle que soit la distance. Asics Gel-Nimbus 22Source:https://www.asics.com/us/en-us/gel-nimbus-22/p/ANA_1011A680-002.html?width=Standard  

4. Nobull Ripstop Runner

 Nobull n'est peut-être pas la première marque qui vous vient à l'esprit dans le monde de la course à pied, mais croyez-nous, ne passez pas à côté. Si vous cherchez des chaussures polyvalentes pour toutes vos activités physiques, ne cherchez plus. Elles sont bien au-dessus des simples chaussures de running. Conçues et fabriquées par des adeptes du crossfit, ces chaussures sont avant tout des chaussures de course, mais elles sont aussi parfaites pour tout type d'entraînement, en extérieur comme en intérieur. Elles offrent une excellente adhérence sur différentes surfaces et sont conçues pour être légères et polyvalentes. Nobull Ripstop RunnerSource: https://www.roguecanada.ca/nobull-ripstop-runner  

 5. Brooks Ghost 12

La Ghost 12 est une chaussure rembourrée et polyvalente dotée d'un amorti exceptionnel. Elle est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs et d'enflures pendant la course, grâce à un soutien optimal. Ses amortisseurs spéciaux offrent un confort surprenant pendant vos séances et vous assurent un confort immédiat, quelle que soit votre activité. Ne nécessitant qu'une courte période d'adaptation, elle offre un confort exceptionnel. Sa polyvalence réside dans sa capacité à exceller aussi bien sur les parcours traditionnels que sur les sentiers, où son adhérence est parfaite. Brooks Ghost 12 Source:https://www.amazon.ca/Brooks-Mens-Ghost-Running-Shoe/dp/B07L6K5HZG/ref=sr_1_2
Clause de non-responsabilité: Cet article est basé sur des recherches personnelles, des essais personnels et des recherches en ligne. Il contient des liens affiliés vers Amazon.
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Adriano Di Pancrazio

10 activités à faire à la maison pendant l'épidémie de coronavirus

Top 10 things to do indoors in Canada

Les 10 activités à faire à la maison pendant l'épidémie de coronavirus

  1. Lisez ce livre que vous avez remis à plus tard.

    La plupart d'entre nous avons ce livre ou cette série que nous rêvons de lire depuis toujours, mais que nous n'avons jamais eu l'occasion de faire pour diverses raisons. Pourquoi ne pas vous lancer tant que vous avez le temps ? Nous savons que nous avons quelques titres sur notre liste que nous allons lire (ou du moins, nous essayons de lire) !

  2. Créez une liste de films et de séries télévisées que vous avez envie de regarder.

    Profitez de ce temps libre pour enfin regarder ces films et séries que vos amis vous supplient de regarder depuis des années, mais que vous avez toujours remis à plus tard pour regarder autre chose.

  3. Discutez en vidéo avec vos amis

    Utilisez Skype, WhatsApp, FaceTime, Zoom ou toute autre application pour rester en contact avec vos amis. Le contact en face à face est parfois plus agréable que les SMS, et puis, qui n'aime pas voir ses amis ?

  4. Organisez une soirée jeux de société avec quelques amis proches.

    En parlant de conversations vidéo, y a-t-il quelque chose qui vous replonge plus vite en enfance qu'une soirée jeux de société entre amis ? N'hésitez pas à organiser quelques parties en visioconférence. Notre jeu préféré ? Donjons et Dragons, auquel on peut facilement jouer en vidéo ou en audio !

  5. Entraînez-vous à la maison avec du yoga et des exercices au poids du corps

    Avec la fermeture des salles de sport, c'est peut-être l'occasion idéale de maintenir votre forme physique ou de commencer des exercices au poids du corps. Vous trouverez d'excellents programmes en quelques clics sur Google. Alors, lancez-vous ! Nous vous encourageons également à essayer le yoga : c'est un excellent exercice et un formidable moyen de se détendre.

  6. Prenez de l'avance sur le nettoyage de printemps.

    Voilà peut-être l'occasion de prendre de l'avance sur une tâche que nous savons tous inévitable : le grand ménage de printemps. Pour vous motiver plus longtemps, nous vous conseillons d'écouter des podcasts ou des livres audio pendant que vous faites le ménage !

  7. Se consacrer à un nouveau passe-temps

    Rester chez soi est le moment idéal pour s'essayer à un nouveau passe-temps ! Que ce soit tester de nouvelles recettes qui vous font envie, apprendre une langue sur Duolingo ou vous initier à un nouvel instrument, découvrir de nouveaux loisirs peut être une expérience enrichissante et gratifiante.

  8. Faites quelques projets à la maison

    Si vous aviez prévu de déplacer des meubles ou de repeindre une pièce, c'est le moment idéal pour en profiter !

  9. Suivez des cours en ligne

    Si, comme nous, vous aimez apprendre, pensez à suivre des cours en ligne lorsqu'ils sont disponibles. En général, le site web de votre université locale peut être un bon point de départ pour trouver une formation. Il regorge d'informations et pourrait bien susciter chez vous un intérêt insoupçonné.

  10. Commencez un journal

    Tenir un journal est une activité très relaxante. Alors pourquoi ne pas essayer ? Si vous avez des choses en tête, envie de raconter une histoire passionnante ou simplement besoin de mieux vous organiser, commencez à écrire dans un journal. Cela pourrait être un exutoire libérateur pour coucher vos idées et vos pensées sur le papier.
Bonus : Google Chrome a lancé l’extension Netflix Party qui vous permet de regarder Netflix en même temps que vos amis, une autre façon de rester en contact et de faire des choses ensemble.
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