Skating in the Old Port

Que ce soit au printemps, en été, en automne ou en hiver, Montréal est toujours une destination agréable. Cette ville dynamique offre une multitude d'activités : parcs, musées, sites historiques, restaurants, cafés, centres commerciaux, théâtres et attractions touristiques.

Bien que les couples romantiques célèbrent la Saint-Valentin partout dans le monde, Montréal est l'endroit idéal pour fêter l'amour, le romantisme, l'affection, l'amitié et l'admiration. De plus en plus d'études scientifiques démontrent que le 14 février, jour de la Saint-Valentin, est bénéfique pour la santé et le bien-être en général.

L'amour et l'affection que vous et votre partenaire vous témoignez stimulent la production de sérotonine, vous procurant ainsi sérénité, bonheur et tranquillité. Montréal est l'endroit idéal pour célébrer la Saint-Valentin ! Voici comment !


1. Passez un agréable moment au parc du Mont Royal

Le parc du Mont Royal est l'endroit idéal pour passer un moment privilégié avec votre moitié à l'occasion de la Saint-Valentin. Ses paysages enneigés sont véritablement envoûtants et magiques la nuit. Vous pourrez non seulement flâner sous les étoiles, mais aussi pratiquer des activités comme le ski de fond et la raquette en journée.

L'endroit regorge de musiciens, de conteurs et de couples romantiques, ce qui en fait une sortie vraiment unique pour la Saint-Valentin. Vous pourrez profiter de la lumière des lampes frontales et savourer des boissons chaudes devant la cheminée pour créer de doux souvenirs.

De plus, vin chaud pétillant, truffes au chocolat, liqueur d'érable et soupe rendront votre Saint-Valentin unique et mémorable. Le parc Mount Royal offre une ambiance chaleureuse et un cadre dynamique qui vous raviront.


2. Le massage en couple est une excellente idée

Montréal compte des dizaines de spas proposant des massages en duo. Si vous souhaitez vivre une expérience unique et renforcer vos liens avec votre partenaire, rien de mieux qu'un massage en couple à Montréal.

Pendant le massage, votre corps libérera de la dopamine, l'hormone du bien-être, qui apaisera votre esprit et réduira votre stress. Les longs et profonds mouvements du massage libéreront également de l'ocytocine dans votre cerveau, l'hormone de l'amour, créant ainsi un sentiment d'adoration et d'affection.

Pensez à réserver à l'avance, car les spas sont pris d'assaut par les couples pour la Saint-Valentin. Le massage se déroule dans la même pièce, prodigué par deux thérapeutes différents qui masseront votre corps et celui de votre partenaire. C'est une activité simple, relaxante et agréable que vous adorerez partager avec votre moitié.

Couples Massage is a Great Idea


3. Regardez un film romantique

De nouvelles recherches montrent que passer du temps avec son partenaire peut renforcer les liens, améliorer les émotions positives et développer l'intimité. Une façon d'y parvenir pour la Saint-Valentin est de regarder un film romantique ensemble.

Regarder un film romantique est une excellente activité qui soulage le stress, apaise les sens et permet aux couples de ressentir toute une gamme d'émotions profondes dans une ambiance chaleureuse. Montréal possède certains des meilleurs cinémas où vous pourrez voir un film romantique.

Chaque cinéma de Montréal propose des services uniques, allant des cafés et bars aux bières, vins et cafés locaux, pour une expérience mémorable. Outre la projection d'un film romantique, vous pouvez aussi vous rendre dans une salle de spectacles humoristiques pour rire, vous divertir et partager de joyeux moments avec votre partenaire.


4. Patiner dans le Vieux-Port

Rien de mieux que de profiter d'activités en plein air avec votre partenaire pour la Saint-Valentin. Si vous souhaitez faire du patinage romantique, nous vous recommandons le Vieux-Port : c'est un endroit animé, festif et plein de vie.

Le Vieux-Port possède une patinoire extérieure réfrigérée de calibre international, idéale pour glisser sur la glace et admirer la vue imprenable sur Montréal. Les couples peuvent faire une pause dans le charmant village adjacent à la patinoire et savourer des mets, du café et du vin au son d'une musique romantique.

 


5. Assistez à un concert de jazz en direct

Montréal regorge de clubs où l'on peut apprécier du jazz en direct. Toutefois, si vous souhaitez passer un agréable moment et apprécier l'ambiance jazz unique qui règne dans ces lieux, nous vous recommandons le Modavie, l'Upstairs et le Diese Onze.

Alors, pourquoi ne pas passer votre soirée avec votre partenaire à écouter du jazz en direct, avec une musique douce, mélodieuse et envoûtante ? De plus, les clubs de jazz de Montréal offrent une ambiance feutrée et intimiste, avec boissons, restauration, grillades et barbecue. Si vous souhaitez donner une touche d'exception à votre Saint-Valentin, un concert de jazz est une excellente idée.

Voici quelques endroits où écouter du jazz en direct à Montréal :

1. Bar-restaurant de jazz à l'étage :

  • Adresse: 1254, rue Mackay, Montréal (Québec) H3G 2H4, Canada
  • Points forts: L'Upstairs Jazz Bar & Grill est l'un des clubs de jazz les plus réputés de Montréal, proposant des concerts presque tous les soirs. Son ambiance chaleureuse et intime est idéale pour apprécier la musique tout en dînant ou en prenant un verre.

2. DIESE ONZE:

  • Adresse: 4115-A, rue Saint-Denis, Montréal (Québec) H2W 2M7, Canada
  • Points forts: Ce club fait à la fois office de bar à jazz et de restaurant. DIESE ONZE propose des concerts de jazz et de blues, mettant en vedette des musiciens locaux et de passage. On y trouve également une carte de plats savoureux et un large choix de cocktails.

3. Maison du Jazz (Maison du Jazz):

  • Adresse: 2060, rue Aylmer, Montréal (Québec) H3A 2E3, Canada
  • Points forts: Fondé en 1981, le House of Jazz offre une ambiance vibrante et colorée. Tout en profitant des concerts de jazz, les clients peuvent savourer la carte variée du restaurant, qui propose un large choix de plats et de boissons.

4. Café Résonance :

  • Adresse: 5175A Avenue du Parc, Montréal, QC H2V 4G3, Canada
  • Points forts: Café le jour et club de jazz le soir, le Resonance Café offre une ambiance chaleureuse et décontractée. Réputé pour sa programmation musicale créative et improvisée, il accueille différents artistes et groupes.

5. Le Balcon :

  • Adresse: 463, rue Sainte-Catherine Ouest, Montréal (Québec) H3B 1B1, Canada
  • Points forts: Le Balcon propose une programmation musicale variée, notamment des soirées jazz avec dîner-spectacle. L'établissement offre une ambiance animée et accueille régulièrement des groupes de reprises et des artistes de renom.

6. Modavie :

  • Adresse: 1, rue Saint-Paul Ouest, Montréal (Québec) H2Y 1Y6, Canada
  • Points forts: Modavie est un restaurant-bar à vin qui propose des concerts de jazz et de blues tous les soirs. Dans une ambiance chaleureuse et rustique, les clients peuvent savourer la délicieuse carte du restaurant tout en profitant de la musique.

 


6. Art et culture

  • Pour les couples amateurs d'art, une visite au Musée des beaux-arts de Montréal ou au Musée d'art contemporain peut être à la fois inspirante et romantique. Renseignez-vous sur les expositions ou événements spéciaux prévus pour la Saint-Valentin.

Les meilleurs musées à visiter à Montréal :

1. Musée des beaux-arts de Montréal (MBAM) :

  • Adresse: 1380, rue Sherbrooke Ouest, Montréal (Québec) H3G 1J5, Canada
  • Points forts: Le Musée des beaux-arts Marko (MBAM) est l'un des plus importants musées d'art du Canada et abrite une vaste collection d'œuvres d'art du monde entier. Grâce à ses expositions variées et à ses collections permanentes exceptionnelles, il offre une expérience visuelle captivante aux amateurs d'art.

2. Centre des sciences de Montréal :

  • Adresse: 2 Rue de la Commune O, Montréal, QC H2Y 4B2, Canada
  • Points forts: Si les sciences et les technologies vous intéressent, ce musée interactif est un excellent choix. Idéal pour les familles, il propose de nombreuses expositions et présentations interactives à la fois éducatives et divertissantes.

3. Complexe archéologique et historique de Pointe-à-Callière, Montréal :

  • Adresse: 350, place Royale, Vieux-Montréal (Québec) H2Y 3Y5, Canada
  • Points forts: Situé dans le Vieux-Montréal, Pointe-à-Callière propose une immersion complète dans l'histoire et l'archéologie de la ville. C'est un lieu incontournable pour quiconque s'intéresse aux origines et au développement de Montréal.

4. Musée McCord :

  • Adresse: 690, rue Sherbrooke Ouest, Montréal (Québec) H3A 1E9, Canada
  • Points forts: Le Musée McCord se consacre à la préservation, à l'étude, à la diffusion et à la valorisation de l'histoire canadienne. Il offre un aperçu fascinant du passé du Canada, avec un accent particulier sur le patrimoine culturel de Montréal.

5. Centre canadien d'architecture (CCA) :

  • Adresse: 1920, rue Baile, Montréal (Québec) H3H 2S6, Canada
  • Points forts: Pour les passionnés d'architecture et de design, le CCA offre une perspective éclairante sur le domaine de l'architecture au Canada et dans le monde entier, grâce à ses expositions novatrices et à sa vaste collection.


7. Représentation ou spectacle :

Réservez vos billets pour un concert, un ballet ou une pièce de théâtre. Des lieux comme la Place des Arts proposent souvent une programmation variée ; vous y trouverez certainement quelque chose à votre goût.

Voici les meilleurs théâtres à découvrir en ville pour les événements :

1. Place des Arts :

  • Adresse: 175, rue Sainte-Catherine Ouest, Montréal (Québec) H2X 1Z8, Canada
  • Points forts: La Place des Arts est le cœur de la scène artistique montréalaise, accueillant une programmation variée comprenant opéras, concerts symphoniques, ballets et pièces de théâtre. Ce vaste complexe abrite plusieurs salles, dont la Salle Wilfrid-Pelletier, la plus grande salle polyvalente du Canada.

2. Théâtre Maisonneuve :

  • Adresse: Situé dans le complexe de la Place des Arts
  • Points forts: Ce théâtre propose une programmation variée, incluant des spectacles de danse, des concerts de musique classique et d'autres événements culturels. Son espace modulable et son intérieur élégant le rendent idéal pour des manifestations diverses.

3. Théâtre Centaure :

  • Adresse: 453, rue Saint-François-Xavier, Montréal (Québec) H2Y 2T1, Canada
  • Points forts: Réputé pour présenter un mélange de pièces contemporaines et classiques, le Théâtre Centaur est un pilier de la scène théâtrale anglophone de Montréal.

4. Théâtre du Nouveau Monde (TNM) :

  • Adresse: 84, rue Sainte-Catherine Ouest, Montréal (Québec) H2X 1Z6, Canada
  • Points forts: Lieu de prédilection pour le théâtre francophone, le TNM présente des œuvres classiques et contemporaines, mettant souvent en vedette des acteurs québécois de renom.

5. Monument national :

  • Adresse: 1182 Boulevard Saint-Laurent, Montréal, QC H2X 2S5, Canada
  • Points forts: Figurant parmi les plus anciens théâtres du Québec, le Monument-National offre une atmosphère unique et accueille divers événements, dont des productions théâtrales, des concerts et des conférences.

6. Théâtre Rialto :

  • Adresse: 5723 Avenue du Parc, Montréal, QC H2V 4G9, Canada
  • Points forts: Avec son architecture néo-baroque et son intérieur opulent, le Rialto est un lieu exceptionnel. Il accueille une programmation variée, allant des projections de films aux concerts, ce qui en fait un lieu de prédilection pour les locaux comme pour les touristes.

7. Olympia de Montréal :

  • Adresse: 1004, rue Sainte-Catherine Est, Montréal (Québec) H2L 2G2, Canada
  • Points forts: Ce lieu historique est prisé pour accueillir des concerts de musique de renom, des spectacles d'humour et d'autres événements en direct. Il est réputé pour son excellente acoustique et son ambiance vibrante.

8. Séjour romantique à domicile :

Réservez une chambre dans un hôtel de luxe ou boutique à Montréal pour une escapade romantique sans quitter la ville. De nombreux hôtels proposent des forfaits spéciaux pour la Saint-Valentin incluant parfois champagne, chocolats et départ tardif.

Voici les meilleurs hôtels romantiques et de charme à considérer pour votre séjour :

Hôtels de luxe :

  1. Ritz-Carlton Montréal :
    • Adresse: 1228, rue Sherbrooke Ouest, Montréal (Québec) H3G 1H6, Canada
    • Points forts: L'emblématique Ritz-Carlton offre un luxe intemporel avec ses chambres élégantes, son restaurant renommé, sa piscine intérieure d'eau salée et sa terrasse sur le toit. Il propose un service personnalisé et un souci du détail, créant une atmosphère romantique et exclusive.
  2. Fairmont The Queen Elizabeth :
    • Adresse: 900, boulevard René-Lévesque Ouest, Montréal (Québec) H3B 4A5, Canada
    • Points forts: Fort de son histoire prestigieuse et de son emplacement de choix, le Fairmont propose des chambres et des suites élégantes, ainsi que des restaurants haut de gamme et un centre de bien-être. Sa situation centrale permet d'accéder facilement aux attractions de Montréal.
  3. Hôtel Le St-James :
    • Adresse: 355, rue Saint-Jacques, Montréal (Québec) H2Y 1N9, Canada
    • Points forts: Niché dans le Vieux-Montréal, l'hôtel Le St-James dégage charme et raffinement. Ses chambres sont décorées individuellement avec des antiquités et des œuvres d'art, et l'hôtel propose un spa et un restaurant gastronomique.

Hôtels-boutiques :

  1. Hôtel Nelligan :
    • Adresse: 106, rue Saint-Paul Ouest, Montréal (Québec) H2Y 1Z3, Canada
    • Points forts: Situé dans le Vieux-Montréal, l'Hôtel Nelligan est un charmant hôtel-boutique proposant des chambres élégantes et une terrasse sur le toit offrant une vue imprenable sur la ville. Son ambiance chaleureuse et intime en fait le lieu idéal pour une escapade romantique.
  2. Le Petit Hôtel :
    • Adresse: 168, rue Saint-Paul Ouest, Montréal (Québec) H2Y 1Z7, Canada
    • Points forts: Comme son nom l'indique, Le Petit Hôtel offre un cadre chaleureux et intime. Avec son décor moderne et ses services personnalisés, il constitue un pied-à-terre confortable et élégant pour explorer le Vieux-Montréal.
  3. Auberge du Vieux-Port :
    • Adresse: 97, rue de la Commune Est, Montréal, QC H2Y 1J1, Canada
    • Points forts: Dominant le fleuve Saint-Laurent, cet hôtel offre une vue romantique et un charme historique. Ses chambres aux murs de briques apparentes et aux prestations luxueuses allient à la perfection le charme d'antan et le confort moderne.
  4. Hôtel Gault :
    • Adresse: 449 rue Sainte-Hélène, Montréal, QC H2Y 2K9, Canada
    • Points forts: L’hôtel Gault est un hôtel boutique minimaliste et élégant situé dans le Vieux-Montréal. Avec ses lofts et suites spacieux, il offre une escapade romantique chic et moderne en plein cœur de la ville.


9. Cours de cuisine ou dégustation de vins :

Vivez une expérience culinaire inoubliable en participant à un cours de cuisine en couple ou à une dégustation de vins. C'est une activité non seulement divertissante, mais aussi une expérience unique et mémorable.

Voici les meilleurs endroits pour prendre des cours de cuisine et déguster des vins à Montréal :

Cours de cuisine :

  1. Ateliers & Saveurs :
    • Adresse: 444, rue Saint-François-Xavier, Montréal (Québec) H2Y 2T3, Canada
    • Points forts: Propose des cours de cuisine, de mixologie et de dégustation de vins. Leurs cours de cuisine couvrent une variété de gastronomies, offrant une expérience ludique et interactive aux participants de tous niveaux.
  2. Académie Culinaire :
    • Adresse: 360, Champ de Mars, Montréal, QC H2Y 3Z3, Canada
    • Points forts: L'Académie Culinaire propose un large éventail de cours, allant de la pâtisserie à la cuisine gastronomique, en passant par des ateliers pour enfants. Leurs chefs professionnels accompagnent les participants tout au long du processus culinaire, pour une expérience à la fois instructive et conviviale.
  3. La Guilde Culinaire :
    • Adresse: 6381, boulevard Saint-Laurent, Montréal (Québec) H2S 3C3, Canada
    • Points forts: Proposant une variété de cours de cuisine, La Guilde Culinaire met l'accent sur l'enseignement des compétences et des techniques culinaires pratiques, ce qui en fait un excellent choix aussi bien pour les novices que pour les cuisiniers expérimentés.

Dégustation de vins:

  1. Pullman:
    • Adresse: 3424 Avenue du Parc, Montréal, QC H2X 2H5, Canada
    • Points forts: Pullman est un bar à vin proposant une vaste sélection. Son personnel compétent est là pour vous conseiller, ce qui en fait un lieu idéal aussi bien pour les amateurs de vin que pour ceux qui souhaitent en apprendre davantage. L'établissement organise régulièrement des dégustations et propose une carte de délicieuses petites assiettes.
  2. SAQ (Société des alcools du Québec) Signature :
    • Adresse: 677, rue Sainte-Catherine Ouest, Montréal (Québec) H3B 5K4, Canada
    • Points forts: La SAQ propose des cours et des événements de dégustation de vins où les participants peuvent découvrir différentes variétés de vins, les accords mets et vins et les techniques de dégustation auprès d'experts.
  3. Rasin et Cie :
    • Adresse: 1345 Rue Fleury E, Montréal, QC H2C 1R5, Canada
    • Points forts: Rasin et Cie est une cave à vin qui organise régulièrement des dégustations et des ateliers. C'est un lieu idéal pour découvrir et en apprendre davantage sur différents vins dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Expériences combinant cuisine et vin :

  1. École de cuisine à l'huile d'olive extra vierge :
    • Adresse: 3506 Rue Notre-Dame O, Montréal, QC H4C 1P4, Canada
    • Points forts: EVOO propose une expérience culinaire gastronomique où les participants apprennent à cuisiner une variété de plats. Des conseils et des informations sur les accords mets et vins sont également offerts, enrichissant ainsi cette aventure culinaire.


10. Visitez le marché Jean-Talon :

Explorez le marché Jean-Talon et choisissez des ingrédients frais pour préparer un repas maison ensemble. Le marché propose également une variété de produits locaux et de gourmandises, parfaites pour un cadeau de Saint-Valentin.

Voici quelques activités à faire au marché Jean-Talon :

1. Achat de produits frais :

  • Ce marché est réputé pour son vaste choix de fruits, légumes et herbes fraîches. Selon la saison, on y trouve une variété de produits locaux et biologiques, allant des produits de base courants aux produits exotiques et uniques.

2. Produits artisanaux et spécialités :

  • Explorez les stands et les boutiques proposant des produits du terroir, comme des fromages artisanaux, des pâtisseries, des épices, des huiles et des vinaigres. De nombreux vendeurs offrent des produits uniques, fabriqués localement, que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

3. Fruits de mer et boucheries :

  • Le marché Jean-Talon abrite plusieurs poissonniers et bouchers proposant des fruits de mer, de la viande et de la volaille frais. Certains vendeurs offrent également des produits préparés ou marinés, prêts à cuisiner.

4. Fleurs et plantes :

  • Si vous êtes passionné de plantes ou à la recherche de fleurs fraîches, le marché compte plusieurs fleuristes et vendeurs de plantes, offrant une sélection colorée et diversifiée.

5. Cafés et en-cas :

  • Faites une pause et savourez un café, une pâtisserie ou une collation dans l'un des cafés ou stands du marché. Vous trouverez forcément votre bonheur, du café au glacier.

6. Options de restauration :

  • Le quartier du marché abrite divers petits restaurants et échoppes où vous pourrez vous restaurer. Ces établissements proposent une cuisine variée, notamment italienne, mexicaine et moyen-orientale.

7. Vins et spiritueux :

  • Explorez la SAQ, magasin situé à l'intérieur du marché, pour découvrir une variété de vins, spiritueux et autres boissons alcoolisées. Vous y trouverez souvent des produits qui s'accordent parfaitement avec les fruits et légumes frais et les spécialités culinaires du marché.

8. Fournitures de cuisine :

  • Trouvez des magasins vendant des articles de cuisine et des accessoires culinaires, où vous pourrez vous procurer tous les outils et accessoires dont vous pourriez avoir besoin pour préparer et savourer vos trouvailles du marché.

9. Participez aux événements saisonniers :

  • Le marché Jean-Talon organise ponctuellement des événements, des festivals et des dégustations, souvent axés sur les produits de saison et les fêtes. Consultez le calendrier des événements du marché pour savoir si des activités spéciales sont prévues lors de votre visite.

10. Découvrez la culture locale :

  • Imprégnez-vous de l'atmosphère vibrante et échangez avec les commerçants et les clients locaux. Le marché est un lieu de rencontre pour des personnes de tous horizons, et une visite vous permettra de découvrir la communauté diversifiée et dynamique de Montréal.



Idées bonus :

 

 

 

 


Mots de la fin

À Montréal, les idées pour la Saint-Valentin sont infinies, car la ville regorge de possibilités pour rendre cette journée inoubliable. Nous vous recommandons les suggestions ci-dessus pour un souvenir mémorable et pour partager ce moment avec vos proches pendant des années.


  • Article basé sur une opinion personnelle et des recherches.
  • Photos provenant d'Unsplash.
Top 5 at Home Exercises That Aren't Running to Get You in Shape

Avec la fermeture des salles de sport, beaucoup d'entre nous doivent trouver d'autres façons de faire du sport. Attention, on ne dit pas que la course à pied est mauvaise, bien au contraire ! C'est un excellent exercice, mais il ne convient pas à tout le monde, et c'est tout à fait normal ! Que vous la trouviez ennuyeuse, que vous ayez des douleurs aux jambes ou aux genoux, ou que vous cherchiez simplement quelque chose de différent, pas de souci, on a ce qu'il vous faut. Cet article vous présentera également des méthodes pour optimiser la dépense calorique grâce aux exercices que nous vous proposons. Il existe plus d'options que vous ne le pensez, tout en respectant les règles de distanciation sociale et de confinement. Alors, découvrons ensemble notre top 5 des exercices autres que la course à pied ! 

 


Voici 5 exercices à faire si vous détestez courir :

 

  • Saut

    Guy holding a skipping rope

    Photo de Charlotte Karlsen sur Unsplash

 

Quand on pense à la corde à sauter, on repense souvent à notre adolescence ou, si vous êtes comme moi, aux films de Rocky. Mais sauter à la corde n'a pas besoin d'être une activité aussi tranquille ou intense pour être bénéfique. C'est un excellent exercice, surtout si vous avez des problèmes de genoux ou de jambes, car il est moins traumatisant que la course à pied. De plus, la corde à sauter est un entraînement complet et, selon une étude de Shape America, “ AAprès six semaines d'exercices quotidiens de corde à sauter de 10 minutes, les participants ont démontré le même niveau d'amélioration de leur santé cardiovasculaire que les personnes qui faisaient du jogging pendant 30 minutes par jour.” 

Comme vous pouvez le constater, sauter à la corde est idéal pour les personnes qui manquent de temps et permet de brûler plus de calories que la course à pied. C'est un excellent choix pour un entraînement en circuit ou HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) qui vous permettra de progresser rapidement. Alors, qu'attendez-vous ? Lancez-vous !

Si vous n'en avez pas, trouvez-en un ici ! https://amzn.to/2zPM72T 

Source:https://shapeamerica.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10671188.1968.10618043

 

 

  • Frisbee

 

Écoutez-moi bien : même si on sait qu'il est difficile de jouer au frisbee seul, à moins d'être incroyablement rapide, si vous êtes à la maison avec quelqu'un, c'est un exercice très amusant à faire à deux, qui permet de brûler facilement des calories. Le frisbee implique certes de courir un peu sur de courtes distances, mais c'est beaucoup moins traumatisant pour les articulations que de courir sur du béton, par exemple. De plus, on n'y pense pas forcément en premier lorsqu'il s'agit de brûler des calories, mais croyez-nous, c'est bien plus que ça. Ce que j'aime particulièrement, c'est la possibilité de faire des sprints courts et rapides, presque comme des suicides, qui font vraiment monter le rythme cardiaque. Ajoutez à cela quelques sauts pour rattraper le frisbee, et vous obtenez un entraînement intense qui vous permettra de brûler des calories en un rien de temps. Ce que j'aime faire, c'est demander à mon partenaire de me lancer le frisbee loin de moi. Cela m'oblige à être rapide et à courir pour l'attraper, tout en maintenant un rythme cardiaque élevé. 

Si vous n'en avez pas, trouvez-en un ici ! https://amzn.to/2Tehif9

 

 

  • Vidéos YouTube Orange Theory à la maison

 

Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas ce qu'est Orange Theory, 

Orangetheory est un programme d'entraînement de groupe, basé sur la science, suivi par la technologie et encadré par des coachs, conçu pour vous apporter des résultats en profondeur. Le plus difficile, c'est de venir à l'entraînement ! Nous vous simplifions la tâche pour vous permettre de vous dépasser, d'atteindre votre meilleur niveau et d'aller plus loin. Plus de résultats. Plus de confiance. Plus de vie. Bien plus qu'une salle de sport. Car on ne devrait pas vivre pour faire du sport. On devrait faire du sport pour vivre.” 

Ils possèdent actuellement des salles de sport à Montréal et dans les environs, mais elles sont évidemment fermées pour le moment. Si vous avez toujours voulu essayer ou si vous êtes novice, ils ont commencé à proposer des cours gratuits à faire à la maison sur YouTube, qui ne nécessitent que peu ou pas d'équipement. Ces cours offrent une bonne alternative à ce que vous pouvez faire dans une salle de sport traditionnelle, avec d'excellents entraînements HIIT, parfois très intenses, qui vous feront transpirer à coup sûr.

Retrouvez la chaîne ici : https://www.youtube.com/user/Otheoryfitness

Source: https://www.orangetheoryfitness.com/

 

 

  • WOD

 

Ce programme s'adresse à tous ceux qui souhaitent se surpasser. Le WOD (Workout of the Day) est un terme utilisé en CrossFit. Si cela vous intimide, c'est normal : ce n'est vraiment pas une mince affaire. Malgré la difficulté, les résultats obtenus sont indéniables. Il s'agit généralement d'entraînements complets, alors préparez-vous ! C'est un excellent moyen de brûler des calories et de gagner en force.

Comme son nom l'indique, le WOD propose différents entraînements chaque jour, avec des suggestions de poids pour hommes et femmes. Certains entraînements nécessitent du matériel, mais vous trouverez facilement des exercices compatibles avec votre équipement actuel. Si vous les trouvez trop difficiles, réduisez simplement le nombre de répétitions à un niveau réalisable mais stimulant. En résumé, le WOD peut être une excellente alternative à la course à pied, mais préparez-vous à un défi de taille !.

Retrouvez les WOD sur https://www.crossfit.com/

 

 

  • Randonnée

 

La randonnée pédestre ou le trail sont d'excellentes alternatives à la course à pied sur le béton. Certes, le trail inclut de la course, mais à un rythme généralement plus lent car il faut faire attention où l'on met les pieds et on court sur le sol plutôt que sur le béton, ce qui contribue à réduire les douleurs articulaires. La randonnée, en général, est un excellent exercice pour les jambes, et elle surpasse la course à pied grâce aux dénivelés constants et à la traversée de terrains difficiles qui sollicitent fortement le bas du corps. Une randonnée est exigeante pour le corps, et son principal avantage est qu'elle permet de profiter de magnifiques paysages et d'une grande liberté d'exploration. 

Guy Hiking in Nature

Photo par Boxed Water Is Better sur Unsplash

 

Pour commencer, il vous suffit d'une bonne paire de chaussures de randonnée et vous êtes prêt à partir !

Trouvez des chaussures exceptionnelles ici 

Femmes: https://montrealtips.com/2020/05/16/best-hiking-shoes-for-women-in-canada-2020/

Hommes:https://montrealtips.com/2020/05/11/best-hiking-shoes-for-men-2020/

Voilà donc nos 5 alternatives à la course à pied ! N'oubliez pas que, même si tous ces excellents exercices vous aideront à brûler des calories et à vous remettre en forme, rien ne remplace une alimentation saine et un mode de vie équilibré. Je suis convaincu que, pour perdre du poids et améliorer sa silhouette, l'entraînement ne représente qu'environ 20 % de l'effort total, les 80 % restants étant consacrés à une alimentation équilibrée qui complète ces séances d'entraînement si précieuses.

Date: 28 mars 2010 | Auteur: Adriano | Catégorie: Recommandations en matière de santé 


Les 5 meilleurs équipements de musculation pour s'entraîner à la maison

Équipement de fitness à domicile

(Article d'opinion | Veuillez noter : cet article contient des liens d'affiliation vers Amazon)

Avec la fermeture des salles de sport, il est devenu plus difficile de rester actif. Si les promenades et les courses à pied sont possibles, cela ne suffit pas toujours. Pendant le confinement, il est primordial de se protéger, mais cette période peut aussi être l'occasion d'un développement personnel. Rester actif est essentiel et peut véritablement booster votre moral et votre bien-être physique et mental. Se sentir bien dans sa peau contribue au bien-être général ; nous vous suggérons donc de vous équiper pour une salle de sport à domicile afin de rester actif pendant cette période difficile.


TRX

La première option que nous vous suggérons est le TRX, un système d'entraînement au poids du corps avec suspension. Son principal avantage réside dans sa polyvalence : vous pouvez l'utiliser aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur et ainsi réaliser un entraînement complet partout où vous disposez d'un support solide pour l'attacher. Le TRX est également idéal pour les débutants et constitue un excellent complément pour les personnes ayant déjà une expérience en salle de sport. Sa grande variété d'exercices en fait un produit exceptionnel. 

Ce qui rend le TRX si intéressant, c'est son excellent service après-vente. L'application est très performante, et nous apprécions particulièrement les séances d'entraînement gratuites proposées aux débutants ou à ceux qui découvrent le TRX. De plus, il est peu encombrant et constitue un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent rester actifs pendant la pandémie.

TRX

Photo de Matthew LeJune sur Unsplash

 

Vous pouvez trouver le TRX sur sa page d'accueil à l'adresse suivante : https://www.trxtraining.com/ ou sur Amazon.com. Sur la page d'accueil, ils proposent différentes options pour le TRX ainsi que des packs fitness qui peuvent également constituer une option intéressante.

Prix: ~$179 (selon le paquet que vous obtenez)


Barre de traction pour cadre de porte

Les barres de traction amovibles sont un excellent moyen de rester actif pendant le confinement. Le principe est simple : on ne peut faire que quelques exercices, mais ils sont très efficaces et ne sont pas pour les débutants. La barre de traction est un excellent exercice pour le haut du corps, très exigeant car il consiste à soulever son propre poids. C'est aussi l'un des exercices les plus efficaces, car il sollicite la majeure partie du haut du corps. 

Nous pensons qu'une barre de traction fixée à l'encadrement d'une porte a aussi un effet psychologique sur certaines personnes. La simple vue de la barre agit comme un rappel pour faire quelques répétitions chaque fois que vous passez devant la porte. Si vous parvenez à maintenir cette habitude, vous constaterez que votre force augmentera très rapidement. Cette solution pourrait être idéale si vous avez du mal à rester actif·ve chez vous.


Tour électrique

Une tour de musculation est un équipement extrêmement polyvalent permettant de réaliser une grande variété d'exercices. Elle fonctionne un peu comme une station de musculation multifonctionnelle : elle comprend par exemple une section pour les tractions, une station pour les pompes, une station pour les dips et une station pour les relevés de genoux. 

Les principaux groupes musculaires sollicités sont les bras, la poitrine, les épaules et les abdominaux. Grâce à sa polyvalence, la tour de musculation permet un entraînement complet du haut du corps. N'oubliez pas que son installation nécessite un certain espace chez vous !

Il existe d'autres options, mais voici par où vous pouvez commencer vos recherches. 

Vous le trouverez à l'adresse suivante : https://amzn.to/3bukMki

Prix: $157 


kettlebells

Pour ceux qui ne connaissent pas, une kettlebell est une boule de métal (fer ou acier) munie d'une poignée. Son principal avantage réside dans sa polyvalence : elle permet de réaliser une grande variété d'exercices, sollicitant aussi bien le haut que le bas du corps, pour des séances d'entraînement à haute intensité. Vous trouverez facilement des programmes d'entraînement avec kettlebell en ligne, une solution simple pour rester actif à la maison. Extrêmement faciles à utiliser, les kettlebells ne nécessitent que peu d'espace. Leur rangement est également aisé, ce qui ne pose aucun problème de place.

Les exercices avec kettlebell sont reconnus pour améliorer la souplesse, la force musculaire globale et la force du tronc, tout en favorisant la combustion des graisses et le maintien d'une masse musculaire sèche. Grâce à leur polyvalence, ils constituent un atout précieux pour tout programme de remise en forme.

Vous en trouverez quelques-uns à : https://amzn.to/3bpCDJk

Prix:~À partir de $25, mais le prix augmente avec le poids des kettlebells.

 

Photo de Jesper Aggergaard sur Unsplash


rameur

Rowing Machine

Photo de Kyle Kranz sur Unsplash

Nombreux sont ceux qui ne jurent que par le rameur, car c'est un excellent moyen de faire travailler tout le corps et de brûler des calories. On peut s'entraîner rapidement, par exemple avec des séances de 15 minutes à haute intensité qui donnent d'excellents résultats. Si vous cherchez un appareil simple qui vous propose un défi à chaque utilisation, le rameur est fait pour vous. C'est un appareil de cardio exceptionnel qui surpasse largement le tapis de course et le vélo d'appartement grâce à sa capacité à faire travailler bien plus que les jambes, tout en maintenant un rythme soutenu.

L'avantage principal du rameur est qu'il permet de se dépasser sans se blesser. C'est un appareil sûr qui minimise les risques de blessures et qui permet de s'entraîner intensément pour tenter d'améliorer ses performances. Le rameur est particulièrement efficace pour brûler des calories et développer des muscles plus forts et mieux dessinés. 

Comme pour tous les équipements de cette liste, vous trouverez facilement des programmes d'entraînement pour l'aviron, ce qui vous permettra de varier les plaisirs. Les rameurs sont peu encombrants et se plient et se rangent facilement. Bien qu'il s'agisse de l'article le plus cher de notre sélection, c'est un investissement qui en vaut vraiment la peine compte tenu des bénéfices qu'il vous apportera.

Trouvez-en un à : https://amzn.to/2QOrEkV

Prix: $900

 

 


PrimeSi vous souhaitez vraiment vous surpasser, essayez un gilet lesté, disponible sur Amazon. Il ajoute entre 9 et 23 kg à votre poids actuel. C'est un investissement relativement peu coûteux qui peut faire une grande différence, car il vous pousse à vous surpasser pour gagner ce poids supplémentaire. Chaque entraînement sera ainsi plus difficile et le gilet peut également servir d'accessoire pour tous les équipements de notre liste.

Meilleurs écrans pour augmenter la productivité en télétravail

Conseils pour obtenir un deuxième écran 

(Article d'opinion | Veuillez noter : cet article contient des liens d'affiliation vers Amazon)

Comme nous exerçons tous des métiers différents dans des secteurs variés, nous utilisons naturellement nos ordinateurs à des fins diverses. Face à la demande croissante d'écrans d'ordinateur et au nombre grandissant de personnes travaillant désormais à domicile, prenez les devants et procurez-vous le vôtre sur Amazon.ca avant rupture de stock. Actuellement, ces six écrans sont disponibles et bénéficient du service Amazon Prime pour une livraison plus rapide. Ils se distinguent par leurs différentes tailles, prix et fonctionnalités ; vous trouverez donc forcément celui qui correspond à votre budget et à vos besoins.


Moniteur Asus Designo MX279HS 27 pouces sans bordures, dalle IPS 1080p, protection oculaire, HDMI, VGA

L'Asus Designo est un moniteur au design élégant. Il existe normalement en plusieurs tailles et variantes, mais en raison de la pénurie, il ne reste que quelques modèles disponibles. Cependant, les produits Asus sont réputés pour leur excellente qualité et leur design soigné, garantissant une utilisation durable. Le Designo est un moniteur polyvalent de grande qualité, doté d'un design sobre et attrayant. 

Prix: CDN$ 294,16 

Caractéristiques du moniteur Asus Designo MX279HS 27 pouces :

  • Moniteur IPS Full HD 27 pouces (1920 x 1080) avec un large angle de vision de 178° et deux ports HDMI et VGA.
  • Les haut-parleurs stéréo de 3 W, développés conjointement avec la technologie Asus SonicMaster, offrent un son riche et spacieux tout en éliminant le besoin d'enceintes externes.
  • Design sans cadre primé et base inspirée d'un cadran solaire avec une finition métallique or stalactite
  • Plus de détails ici/Source : https://amzn.to/3dvzzgv

P.S. : Si vous êtes assez rapide, ce modèle existe aussi en version écran incurvé de 31,5 pouces, proposée au prix plus élevé de 544,40 CDN$.

Consultez le produit ici : https://amzn.to/3dvzzgv


Moniteur de jeu ViewSonic VX2252MH 22 pouces, 2 ms, 60 Hz, 1080p, avec entrées HDMI, DVI et VGA

Bien que le ViewSonic se présente comme un “ moniteur gaming ”, ne vous y trompez pas : il reste un excellent moniteur pour une utilisation générale. Si vous recherchez un moniteur hybride simple et économique pour le bureau et les jeux, il pourrait bien être le moniteur idéal à son prix actuel avantageux.

Prix: CDN$ 156,99

Caractéristiques du ViewSonic VX2252MH 22 :

  • Forme et fonction : Avec un design moderne et une résolution Full HD (1920x1080p), ces moniteurs sont aussi beaux que performants.
  • À vos manettes ! Un arsenal de modes visuels personnalisables prédéfinis vous permet de rester prêt pour le jeu et le divertissement multimédia.
  • Couleur et contraste optimisés : le rapport de contraste dynamique MEGA offre des images nettes et précises.
  • Plus de détails/Source : https://amzn.to/2WGYlUV

Plus de détails : https://amzn.to/2WGYlUV


3. Acer 32″ 1080p 1920 x 1080 à 60 Hz / 4 ms / IPS HDMI / EB321HQ Awi – Blanc

Ce moniteur Acer de 32 pouces est le plus grand de notre sélection. Il offre une expérience grand écran et une qualité d'image exceptionnelle. Bien qu'il soit parmi les plus chers, c'est un investissement judicieux pour une utilisation bureautique intensive.

Prix: CDN$ 314,98

Caractéristiques techniques de l'Acer 32″ 1080P 1920 X1080 :

  • Écran IPS large Full HD (1920 x 1080) de 32 pouces
  • Temps de réponse : 4 ms
  • Pas de pixel : 0,3675 mm
  • Ports : 1 x HDMI 1.4 et 1 x VGA

Plus de détails/source : https://amzn.to/2QJeNQU


4. Moniteur LG Full HD IPS LED 27MK430H-B, écran LCD 27 pouces, référence 14700510

Tout comme le ViewSonic, ce moniteur LG offre d'excellentes performances pour les jeux et les tâches bureautiques courantes. Son prix est plus élevé que celui du ViewSonic, mais cela se justifie pleinement. Les composants internes du LG sont globalement de meilleure qualité. Son écran offre également une meilleure résolution et permet d'optimiser l'expérience de jeu pour les joueurs les plus exigeants. De plus, ce moniteur LG propose une fixation murale, vous offrant ainsi une plus grande flexibilité d'installation.

Prix : CDN$ 240,50

Caractéristiques du moniteur LG Full HD IPS LED :

  • 27 pouces
  • Radeon FreeSync : réduit les déchirures et les saccades qui se produisent entre la fréquence d'images de la carte graphique et la fréquence de rafraîchissement du moniteur, ce qui permet une animation plus fluide et moins de saccades dans les jeux rapides et exigeants.
  • Synchronisation dynamique des actions : minimisez le délai d’entrée grâce à la synchronisation dynamique des actions pour ne manquer aucun instant en temps réel.

Plus de détails/source : https://amzn.to/2Ugcc2S


5. Moniteur Samsung LU28H750UQNXZA à écran LED de 28 pouces

Ce moniteur Samsung est idéal pour les vidéos et les photos, notamment pour le montage. Sa conception et sa qualité sont exceptionnelles. Il offre un rendu des couleurs remarquable et un écran d'une netteté remarquable, pour un rendu visuel magnifique. De plus, sa diagonale de 28 pouces est étonnamment grande pour une telle qualité d'image.

Prix: CDN$ 497,10

Caractéristiques :

  • Point quantique. Luminosité : 300 cd/m²
  • Prise en charge d'un milliard de couleurs
  • Design à bords fins. Rapport de contraste statique : 1000:1 (typ.), 700:1 (min.)

En savoir plus/Source : https://amzn.to/3aj873I


6. Moniteur BenQ PD2700U 27 pouces 4K UHD IPS | HDR | 100% sRGB et Rec. 709 | Technologie AQColor pour une reproduction fidèle

Le moniteur le plus cher de notre sélection est le BenQ PD2700. Ce modèle haut de gamme est spécialement conçu pour les créateurs, les designers, les photographes et les vidéastes. Outre son incroyable qualité d'affichage, ce moniteur offre de nombreuses fonctionnalités exceptionnelles, comme un capteur de protection oculaire, une réduction de la lumière bleue, une précision des couleurs optimale et la haute définition 4K. Le BenQ est le moniteur le plus performant de notre sélection si votre budget le permet.

Prix: CDN$ 599,99

Caractéristiques :

  • Moniteur ultra haute résolution, 27 pouces LED 4K HD (résolution 3840 x 2160), rapport de contraste dynamique de 20 000 000:1 pour une précision des couleurs exceptionnelle.
  • Affichage professionnel pour la conception graphique : précision des couleurs optimale 10 bits, 100% sRGB et Rec.709, modes CAO/FAO, chambre noire et animation. Détails d’image exceptionnels avec un temps de réponse de 5 ms (GTG).
  • Écran ergonomique : double affichage, support réglable en hauteur, capteur de protection oculaire, technologie zéro scintillement et faible lumière bleue, et logiciel Pilot pour des paramètres personnalisés.

En savoir plus/Source : https://amzn.to/3dqJKD6