Avez-vous déjà envisagé un changement radical de mode de vie et pensé : « Je ne peux pas. C’est trop. Ce n’est pas moi… » Ou peut-être : « Je ne sais pas par où commencer. Je n’ai pas le temps. Je n’ai pas la volonté… » Ou encore : « Quelqu’un vous a peut-être dit que c’était irréaliste… et vous l’avez cru. ».
Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seul. Pensez aux gens qui vous entourent. Ceux que vous connaissez, ceux que vous ne connaissez pas. Il y a fort à parier que chacun d'eux désire quelque chose qu'il n'ose même pas essayer, freiné par ses propres pensées négatives ou par celles de son entourage.
Mirella Atallah était l'une de ces personnes. Mais elle a prouvé à elle-même et à ses détracteurs qu'ils avaient tort.
Vous aussi, vous le pouvez, car il ne faut pas une force surhumaine pour surmonter la négativité. Il suffit de faire le choix conscient de dire : “ Ça suffit ! ” Décider que les gens peuvent dire ce qu’ils veulent. Vos pensées négatives peuvent dire ce qu’elles veulent. Vous allez vous concentrer sur ce qui est possible et avancer, un pas après l’autre.
Voici l'histoire inspirante de Mirella, racontée par elle-même :
Le chemin de la vie est long et semé d'embûches. En cours de route, nous accumulons tous un fardeau que nous traînons avec nous.
En 2012, je me suis retrouvée à errer dans le froid glacial de l'hiver montréalais. Loin de chez moi, au Liban, je me suis demandée : “ Que fais-je ici ? Quel est le sens de ma vie ? ”
Je savais que je voulais changer de vie, et cela n'avait rien à voir avec le mal du pays ou des orteils gelés. J'avais 34 ans, je pesais environ 90 kilos, je souffrais d'hypothyroïdie, de tachycardie, de diabète de type 2 et, pour couronner le tout, j'étais dans une relation toxique.
Je n'avais pas seulement besoin d'un changement. J'avais besoin d'un radical changement.
J'ai commencé mon parcours au Tristar Gym de Montréal avec deux objectifs simples : perdre du poids et me remettre en forme.
À l'époque, je n'imaginais pas à quel point même mes objectifs allaient changer radicalement !
La première semaine, je me sentais complètement perdue et rien n'avait de sens. J'étais complètement déboussolée. Une salle de sport remplie de gens qui semblent déjà en pleine forme et qui savent ce qu'ils font peut être très intimidante pour une débutante.
Pour couronner le tout, un type à la salle de sport m'a dit que je ne pouvais rien faire et que je manquais de souplesse pour progresser. Non seulement je n'y arrive pas maintenant, mais en plus, il prétend que je ne peux même pas progresser ?! J'avais déjà affaire à des pessimistes dans ma vie personnelle. Je ne compte plus le nombre de fois où on m'a demandé : “ Tu n'es pas trop vieille pour ça ? ” Alors, la remarque de ce type a été un véritable coup dur pour ma confiance en moi.
Mais j'ai persévéré. Déterminée à changer de vie et à retrouver la forme, j'ai arrêté tous mes médicaments, j'ai commencé le kickboxing, puis j'ai ajouté la boxe et le muay-thaï. J'étais très curieuse d'essayer le jiu-jitsu, mais je me sentais trop lourde pour même tenter l'expérience.
Il m'a fallu trois ans avant d'essayer le Jiu-Jitsu, et une fois que j'ai commencé… j'étais accro !!!
Le Jiu-Jitsu est comme un puzzle sans fin. On cherche constamment la pièce qui correspond à l'endroit où elle se trouve. Malgré tout – les sceptiques, la confiance ébranlée, tout – je suis revenu sans cesse. Six mois plus tard, j'obtenais ma troisième barrette sur ma ceinture blanche. Un an plus tard, ma ceinture bleue.
Je suis passée de quelqu'un qui me disait que je ne pouvais même pas progresser, à une personne qui déchire tout !
Vous voyez, je ne suis pas trop vieux et vous non plus. Personne n'est trop hors de forme, trop ‘ féminin ’, ni en excès ou en manque de quoi que ce soit, quoi qu'en disent vos détracteurs.
Les seules restrictions qui vous empêchent de vous mettre en forme et de trouver une activité que vous aimez sont celles que vous vous imposez.
Il y a toujours une solution. Toujours un moyen d'atteindre ses objectifs. Car tout commence vraiment par un seul pas. Et il y a toujours du temps, de l'espace et de l'énergie pour un pas… puis un autre… et encore un autre… Il faut croire en soi et simplement ÊTRE !
En décembre 2015, je suis retournée au Liban. Mon premier amour. Ma maison ! J'ai cherché désespérément un endroit où m'entraîner, mais aucune salle ne me convenait. J'étais sur le point de retourner à Montréal quand j'ai poussé la porte d'Atos Liban et rencontré l'entraîneur-chef, Daniel Hilal. J'ai su que j'avais trouvé ma nouvelle famille de Jiu-Jitsu.
Ce que Daniel a accompli pour le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) au Liban est tout simplement incroyable ! Il a véritablement transformé le pays. Contre toute attente, il a hissé le Liban sur la carte mondiale du Jiu-Jitsu, et j'ai un immense respect pour cet entraîneur dévoué. En persévérant, il a même attiré un autre athlète libanais exceptionnel de Jiu-Jitsu, le professeur Said Khatib, ceinture noire de l'Académie Mendes.
Je suis profondément inspiré par ces deux athlètes exceptionnels. Ils hissent le rugby à un niveau supérieur au Liban et je suis très fier d'avoir eu la chance de m'entraîner et de travailler avec eux.
Me voici de retour à Montréal. Ma deuxième maison !
La recherche a repris, mais cette fois-ci avec un objectif bien précis ! Un ami m’a recommandé Brazilian Top Team (BTT). Je me suis lancé et j’ai tout de suite senti que c’était le bon choix !
J'ai eu une chance incroyable dans mon parcours en Jiu-Jitsu. Les personnes que j'ai eu le privilège de rencontrer et avec lesquelles j'ai travaillé sont à mille lieues de ce type incroyablement négatif de ma première salle de sport.
Chez BTT, j'ai eu la chance de m'entraîner avec des athlètes de haut niveau comme Leonardo Saggioro. Je me suis sentie accueillie dès le premier jour, et le niveau est incroyablement élevé sous la direction du professeur Fabio Hollanda. Il y a aussi de nombreuses athlètes féminines de haut niveau avec lesquelles s'entraîner, notamment l'entraîneuse principale, Juliana Mendes Nogueira. Quelle athlète de JJB et maman inspirante ! Elle est un véritable modèle pour les femmes.
À chaque entraînement, je me rappelle que le Jiu-Jitsu n'est pas qu'un sport. C'est une thérapie, une forme de méditation. Sur le tatami, je suis moi-même.
Ce sport vous donnera une voix quand vous pensez n'en avoir aucune. La faiblesse n'est pas une option quand il faut être fort. Vous découvrirez que vous n'êtes pas faible, vous n'êtes simplement pas encore fort ! Mais vous y arriverez. Vous deviendrez fort grâce à votre persévérance et au soutien et aux encouragements de la communauté du Jiu-Jitsu.
Plus profondément, chaque femme a besoin de se défendre contre toute forme de violence, physique ou psychologique. Je sais, par expérience personnelle, que le Jiu-Jitsu vous donnera la confiance et les compétences nécessaires pour vous défendre contre ces deux types de violence. Le Jiu-Jitsu renforce votre confiance en vous. Vous apprendrez à vous défendre et à retourner la force des autres contre eux. C'est un entraînement complet, tant physique que mental. Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous perdrez ces kilos en trop. Mais surtout, vous entraînerez votre esprit à rester calme et à trouver des solutions aux obstacles les plus difficiles sur votre chemin.
Le Jiu-Jitsu brésilien est un véritable mode de vie. Il enseigne des valeurs telles que le respect, l'engagement, l'humilité, la persévérance et la bienveillance. Autant de qualités essentielles pour une vie productive et riche de sens !
Parents, je vous encourage vivement à inscrire vos filles à ces formidables cours d'arts martiaux. Apprenez-leur à être fortes et confiantes. Permettez-leur de sortir des sentiers battus et offrez-leur la précieuse conviction qu'elles peuvent être autonomes. Elles apprendront à s'affirmer et à surmonter les obstacles de la vie.
À chaque fois que j'entends : “ Oh, tu es si forte ! J'aimerais être comme toi ! ”, je réponds : “ Bien sûr que tu peux ! Il suffit de croire en tes capacités ! Sois patiente et n'abandonne jamais. ”
Je n'ai pas commencé en force. Mais me voilà. Et je suis plus heureux que jamais.
Le chemin est semé d'embûches. J'ai souvent été frustrée et j'ai eu envie d'abandonner. Pourtant, je me retrouvais sur le tapis à refaire ces exercices encore et encore…
Votre communauté de Jiu-Jitsu est un soutien précieux et une source d'inspiration. Vous vous ferez des amies du monde entier et vous ne serez jamais seule. Le nombre de pratiquantes augmente et la communauté s'agrandit, avec de plus en plus de femmes qui s'inscrivent. Pourquoi pas vous ? Pourquoi pas votre fille ?
J'ai 41 ans et j'ai obtenu ma ceinture violette en décembre. Je m'entraîne 6 jours par semaine et je participe à des compétitions dès que j'en ai l'occasion.
Quand on me demande comment je fais, je réponds que l'âge est un état d'esprit. Les seules limites sont celles que l'on s'impose. Il n'est jamais trop tard. C'est toujours le bon moment pour commencer ! Je sais que si j'y suis arrivée, vous le pouvez aussi.
Si vous cherchez un lieu de formation au Moyen-Orient ou à Montréal, n'hésitez pas à me contacter et je vous donnerai les bons contacts.
Suivez-moi sur Instagram. Je serai ravi de répondre à vos questions et de vous accueillir au sein de la communauté !
Fondatrice | Spécialiste du marketing | Conférencière | Auteure à succès | Professeure d'université
Passionné par l'exploration et le partage de nouvelles découvertes, j'ai fondé Montrealtips.com, Les bénéfices seront reversés au Haut-Commissariat des Nations Unies pour les réfugiés, à l'Hôpital de Montréal pour enfants et à d'autres causes. Je suis également impliqué auprès d'ONG et d'organismes de bienfaisance au Canada et à l'étranger. Tarek Facebook | LinkedIn | Gazouillement
Vous aussi, vous le pouvez, car il ne faut pas une force surhumaine pour surmonter la négativité. Il suffit de faire le choix conscient de dire : “ Ça suffit ! ” Décider que les gens peuvent dire ce qu’ils veulent. Vos pensées négatives peuvent dire ce qu’elles veulent. Vous allez vous concentrer sur ce qui est possible et avancer, un pas après l’autre.
Voici l'histoire inspirante de Mirella, racontée par elle-même :
Le chemin de la vie est long et semé d'embûches. En cours de route, nous accumulons tous un fardeau que nous traînons avec nous.
En 2012, je me suis retrouvée à errer dans le froid glacial de l'hiver montréalais. Loin de chez moi, au Liban, je me suis demandée : “ Que fais-je ici ? Quel est le sens de ma vie ? ”
Je savais que je voulais changer de vie, et cela n'avait rien à voir avec le mal du pays ou des orteils gelés. J'avais 34 ans, je pesais environ 90 kilos, je souffrais d'hypothyroïdie, de tachycardie, de diabète de type 2 et, pour couronner le tout, j'étais dans une relation toxique.
Je n'avais pas seulement besoin d'un changement. J'avais besoin d'un radical changement.
J'ai commencé mon parcours au Tristar Gym de Montréal avec deux objectifs simples : perdre du poids et me remettre en forme.
À l'époque, je n'imaginais pas à quel point même mes objectifs allaient changer radicalement !
La première semaine, je me sentais complètement perdue et rien n'avait de sens. J'étais complètement déboussolée. Une salle de sport remplie de gens qui semblent déjà en pleine forme et qui savent ce qu'ils font peut être très intimidante pour une débutante.
Pour couronner le tout, un type à la salle de sport m'a dit que je ne pouvais rien faire et que je manquais de souplesse pour progresser. Non seulement je n'y arrive pas maintenant, mais en plus, il prétend que je ne peux même pas progresser ?! J'avais déjà affaire à des pessimistes dans ma vie personnelle. Je ne compte plus le nombre de fois où on m'a demandé : “ Tu n'es pas trop vieille pour ça ? ” Alors, la remarque de ce type a été un véritable coup dur pour ma confiance en moi.
Mais j'ai persévéré. Déterminée à changer de vie et à retrouver la forme, j'ai arrêté tous mes médicaments, j'ai commencé le kickboxing, puis j'ai ajouté la boxe et le muay-thaï. J'étais très curieuse d'essayer le jiu-jitsu, mais je me sentais trop lourde pour même tenter l'expérience.
Il m'a fallu trois ans avant d'essayer le Jiu-Jitsu, et une fois que j'ai commencé… j'étais accro !!!
Le Jiu-Jitsu est comme un puzzle sans fin. On cherche constamment la pièce qui correspond à l'endroit où elle se trouve. Malgré tout – les sceptiques, la confiance ébranlée, tout – je suis revenu sans cesse. Six mois plus tard, j'obtenais ma troisième barrette sur ma ceinture blanche. Un an plus tard, ma ceinture bleue.
Je suis passée de quelqu'un qui me disait que je ne pouvais même pas progresser, à une personne qui déchire tout !
Vous voyez, je ne suis pas trop vieux et vous non plus. Personne n'est trop hors de forme, trop ‘ féminin ’, ni en excès ou en manque de quoi que ce soit, quoi qu'en disent vos détracteurs.
Les seules restrictions qui vous empêchent de vous mettre en forme et de trouver une activité que vous aimez sont celles que vous vous imposez.
Il y a toujours une solution. Toujours un moyen d'atteindre ses objectifs. Car tout commence vraiment par un seul pas. Et il y a toujours du temps, de l'espace et de l'énergie pour un pas… puis un autre… et encore un autre… Il faut croire en soi et simplement ÊTRE !
En décembre 2015, je suis retournée au Liban. Mon premier amour. Ma maison ! J'ai cherché désespérément un endroit où m'entraîner, mais aucune salle ne me convenait. J'étais sur le point de retourner à Montréal quand j'ai poussé la porte d'Atos Liban et rencontré l'entraîneur-chef, Daniel Hilal. J'ai su que j'avais trouvé ma nouvelle famille de Jiu-Jitsu.
Ce que Daniel a accompli pour le Jiu-Jitsu Brésilien (JJB) au Liban est tout simplement incroyable ! Il a véritablement transformé le pays. Contre toute attente, il a hissé le Liban sur la carte mondiale du Jiu-Jitsu, et j'ai un immense respect pour cet entraîneur dévoué. En persévérant, il a même attiré un autre athlète libanais exceptionnel de Jiu-Jitsu, le professeur Said Khatib, ceinture noire de l'Académie Mendes.
Je suis profondément inspiré par ces deux athlètes exceptionnels. Ils hissent le rugby à un niveau supérieur au Liban et je suis très fier d'avoir eu la chance de m'entraîner et de travailler avec eux.
Me voici de retour à Montréal. Ma deuxième maison !
La recherche a repris, mais cette fois-ci avec un objectif bien précis ! Un ami m’a recommandé Brazilian Top Team (BTT). Je me suis lancé et j’ai tout de suite senti que c’était le bon choix !
J'ai eu une chance incroyable dans mon parcours en Jiu-Jitsu. Les personnes que j'ai eu le privilège de rencontrer et avec lesquelles j'ai travaillé sont à mille lieues de ce type incroyablement négatif de ma première salle de sport.
Chez BTT, j'ai eu la chance de m'entraîner avec des athlètes de haut niveau comme Leonardo Saggioro. Je me suis sentie accueillie dès le premier jour, et le niveau est incroyablement élevé sous la direction du professeur Fabio Hollanda. Il y a aussi de nombreuses athlètes féminines de haut niveau avec lesquelles s'entraîner, notamment l'entraîneuse principale, Juliana Mendes Nogueira. Quelle athlète de JJB et maman inspirante ! Elle est un véritable modèle pour les femmes.
À chaque entraînement, je me rappelle que le Jiu-Jitsu n'est pas qu'un sport. C'est une thérapie, une forme de méditation. Sur le tatami, je suis moi-même.
Ce sport vous donnera une voix quand vous pensez n'en avoir aucune. La faiblesse n'est pas une option quand il faut être fort. Vous découvrirez que vous n'êtes pas faible, vous n'êtes simplement pas encore fort ! Mais vous y arriverez. Vous deviendrez fort grâce à votre persévérance et au soutien et aux encouragements de la communauté du Jiu-Jitsu.
Plus profondément, chaque femme a besoin de se défendre contre toute forme de violence, physique ou psychologique. Je sais, par expérience personnelle, que le Jiu-Jitsu vous donnera la confiance et les compétences nécessaires pour vous défendre contre ces deux types de violence. Le Jiu-Jitsu renforce votre confiance en vous. Vous apprendrez à vous défendre et à retourner la force des autres contre eux. C'est un entraînement complet, tant physique que mental. Si votre objectif principal est de perdre du poids, vous perdrez ces kilos en trop. Mais surtout, vous entraînerez votre esprit à rester calme et à trouver des solutions aux obstacles les plus difficiles sur votre chemin.
Le Jiu-Jitsu brésilien est un véritable mode de vie. Il enseigne des valeurs telles que le respect, l'engagement, l'humilité, la persévérance et la bienveillance. Autant de qualités essentielles pour une vie productive et riche de sens !
Parents, je vous encourage vivement à inscrire vos filles à ces formidables cours d'arts martiaux. Apprenez-leur à être fortes et confiantes. Permettez-leur de sortir des sentiers battus et offrez-leur la précieuse conviction qu'elles peuvent être autonomes. Elles apprendront à s'affirmer et à surmonter les obstacles de la vie.
À chaque fois que j'entends : “ Oh, tu es si forte ! J'aimerais être comme toi ! ”, je réponds : “ Bien sûr que tu peux ! Il suffit de croire en tes capacités ! Sois patiente et n'abandonne jamais. ”
Je n'ai pas commencé en force. Mais me voilà. Et je suis plus heureux que jamais.
Le chemin est semé d'embûches. J'ai souvent été frustrée et j'ai eu envie d'abandonner. Pourtant, je me retrouvais sur le tapis à refaire ces exercices encore et encore…
Votre communauté de Jiu-Jitsu est un soutien précieux et une source d'inspiration. Vous vous ferez des amies du monde entier et vous ne serez jamais seule. Le nombre de pratiquantes augmente et la communauté s'agrandit, avec de plus en plus de femmes qui s'inscrivent. Pourquoi pas vous ? Pourquoi pas votre fille ?
J'ai 41 ans et j'ai obtenu ma ceinture violette en décembre. Je m'entraîne 6 jours par semaine et je participe à des compétitions dès que j'en ai l'occasion.
Quand on me demande comment je fais, je réponds que l'âge est un état d'esprit. Les seules limites sont celles que l'on s'impose. Il n'est jamais trop tard. C'est toujours le bon moment pour commencer ! Je sais que si j'y suis arrivée, vous le pouvez aussi.
Si vous cherchez un lieu de formation au Moyen-Orient ou à Montréal, n'hésitez pas à me contacter et je vous donnerai les bons contacts.
Suivez-moi sur Instagram. Je serai ravi de répondre à vos questions et de vous accueillir au sein de la communauté !
Fondatrice | Spécialiste du marketing | Conférencière | Auteure à succès | Professeure d'université
Passionné par l'exploration et le partage de nouvelles découvertes, j'ai fondé Montrealtips.com, Les bénéfices seront reversés au Haut-Commissariat des Nations Unies pour les réfugiés, à l'Hôpital de Montréal pour enfants et à d'autres causes. Je suis également impliqué auprès d'ONG et d'organismes de bienfaisance au Canada et à l'étranger. Tarek Facebook | LinkedIn | Gazouillement
Photo de Samuel Charron sur Unsplash
