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Top 10 things to do indoors in Canada

Les 10 activités à faire à la maison pendant l'épidémie de coronavirus

  1. Lisez ce livre que vous avez remis à plus tard.

    La plupart d'entre nous avons ce livre ou cette série que nous rêvons de lire depuis toujours, mais que nous n'avons jamais eu l'occasion de faire pour diverses raisons. Pourquoi ne pas vous lancer tant que vous avez le temps ? Nous savons que nous avons quelques titres sur notre liste que nous allons lire (ou du moins, nous essayons de lire) !

  2. Créez une liste de films et de séries télévisées que vous avez envie de regarder.

    Profitez de ce temps libre pour enfin regarder ces films et séries que vos amis vous supplient de regarder depuis des années, mais que vous avez toujours remis à plus tard pour regarder autre chose.

  3. Discutez en vidéo avec vos amis

    Utilisez Skype, WhatsApp, FaceTime, Zoom ou toute autre application pour rester en contact avec vos amis. Le contact en face à face est parfois plus agréable que les SMS, et puis, qui n'aime pas voir ses amis ?

  4. Organisez une soirée jeux de société avec quelques amis proches.

    En parlant de conversations vidéo, y a-t-il quelque chose qui vous replonge plus vite en enfance qu'une soirée jeux de société entre amis ? N'hésitez pas à organiser quelques parties en visioconférence. Notre jeu préféré ? Donjons et Dragons, auquel on peut facilement jouer en vidéo ou en audio !

  5. Entraînez-vous à la maison avec du yoga et des exercices au poids du corps

    Avec la fermeture des salles de sport, c'est peut-être l'occasion idéale de maintenir votre forme physique ou de commencer des exercices au poids du corps. Vous trouverez d'excellents programmes en quelques clics sur Google. Alors, lancez-vous ! Nous vous encourageons également à essayer le yoga : c'est un excellent exercice et un formidable moyen de se détendre.

  6. Prenez de l'avance sur le nettoyage de printemps.

    Voilà peut-être l'occasion de prendre de l'avance sur une tâche que nous savons tous inévitable : le grand ménage de printemps. Pour vous motiver plus longtemps, nous vous conseillons d'écouter des podcasts ou des livres audio pendant que vous faites le ménage !

  7. Se consacrer à un nouveau passe-temps

    Rester chez soi est le moment idéal pour s'essayer à un nouveau passe-temps ! Que ce soit tester de nouvelles recettes qui vous font envie, apprendre une langue sur Duolingo ou vous initier à un nouvel instrument, découvrir de nouveaux loisirs peut être une expérience enrichissante et gratifiante.

  8. Faites quelques projets à la maison

    Si vous aviez prévu de déplacer des meubles ou de repeindre une pièce, c'est le moment idéal pour en profiter !

  9. Suivez des cours en ligne

    Si, comme nous, vous aimez apprendre, pensez à suivre des cours en ligne lorsqu'ils sont disponibles. En général, le site web de votre université locale peut être un bon point de départ pour trouver une formation. Il regorge d'informations et pourrait bien susciter chez vous un intérêt insoupçonné.

  10. Commencez un journal

    Tenir un journal est une activité très relaxante. Alors pourquoi ne pas essayer ? Si vous avez des choses en tête, envie de raconter une histoire passionnante ou simplement besoin de mieux vous organiser, commencez à écrire dans un journal. Cela pourrait être un exutoire libérateur pour coucher vos idées et vos pensées sur le papier.

Bonus : Google Chrome a lancé l’extension Netflix Party qui vous permet de regarder Netflix en même temps que vos amis, une autre façon de rester en contact et de faire des choses ensemble.

Après avoir survécu à un autre hiver froid, long et impitoyable, Montréal trouve toujours le moyen de se réveiller à l'arrivée de l'été. La ville se transforme presque en une autre lorsque la chaleur s'installe. En tant que Montréalais, nous voulons utiliser toute l'énergie accumulée pendant notre hibernation et profiter de la moindre éclaircie.

Cela dit, même si Montréal regorge d'activités cet été, un quartier fait figure d'exception : l'Est de la ville. Souvent négligé par les visiteurs comme par les Montréalais, il est dépourvu du faste et du glamour du centre-ville et du Vieux-Montréal. Mais vous savez quoi ? Ça nous convient parfaitement, car l'Est de Montréal, c'est avant tout un retour aux sources, un havre de paix où l'on savoure les plaisirs simples de la vie !

 

Voici 5 des meilleures choses à faire cet été 2020 dans l'est de Montréal

 

  1. Festival de food trucks “ Premiers vendredis ” au stade olympique

 

Comme son nom l'indique, le festival de food trucks First Fridays a lieu chaque premier vendredi du mois entre le 7 juin et le 4 octobre (7 juin, 5 juillet, 2 août, 6 septembre et 4 octobre) et se déroule de 16h00 à 23h00.

Il existe de nombreuses façons d'accéder au site du festival. Vous pouvez venir en voiture et utiliser le parking souterrain du stade olympique, mais attention, il est payant. Vous pouvez également vous y rendre à vélo ou en Bixi, mais le plus simple est de prendre le métro (ligne verte) jusqu'aux stations Viau ou Pie-IX, puis de marcher quelques minutes pour rejoindre l'animation.

Premiers Vendredis est l'un des plus grands rassemblements de camions-restaurants au Canada, sinon le plus grand. De ce fait, l'affluence est importante et il faut parfois s'armer de patience pour faire la queue, mais rassurez-vous, l'attente en vaut vraiment la peine. On y trouve 50 camions-restaurants venus de toute la ville et, Montréal étant réputée pour sa gastronomie, vous pouvez vous attendre à des plats exceptionnels de la part de chacun d'eux. Le site propose 500 places assises sur des terrasses thématiques, pour un total de 3 000 places disponibles sur l'ensemble du site du festival. Et cerise sur le gâteau : l'entrée est gratuite !

Avec 50 food trucks à votre disposition, vous trouverez un large choix de plats pour satisfaire toutes vos envies. Poutines, tacos, burgers, cuisine asiatique et desserts : il y en a pour tous les goûts. Les années précédentes, de nombreuses options végétaliennes étaient également proposées. 

Si la nourriture ne suffit pas à vous séduire, la SAQ (Société des alcools du Québec) et quelques microbrasseries sont là pour vous proposer de quoi vous désaltérer après avoir dévoré une quantité impressionnante de plats. Les Premiers vendredis du mois sont parfaits pour un rendez-vous amoureux ou une simple soirée entre amis ou en famille. Mangez, buvez et amusez-vous ! Voilà la recette d'une soirée d'été idéale à Montréal !

Food Truck in Montreal

Photo de Should Wang sur Unsplash

2. Passez un après-midi ou une soirée au Parc de la Promenade-Bellerive

Situé dans l’arrondissement de Mercier-Est, le parc de la Promenade-Bellerive est l’un des parcs les plus originaux de l’île. Difficile de croire qu’un tel parc existe en plein cœur de Montréal ! Il y en a vraiment pour tous les goûts, et voici quelques idées pour profiter au maximum de votre visite !

Le vélo

Pour ceux qui souhaitent se rendre à vélo dans l'est de la ville, profitez de la piste cyclable. Sur une carte, le parc peut paraître petit, mais il est en réalité plus grand qu'il n'y paraît ! La piste, bien que classique, fait le tour du parc, mais ce qui le distingue, c'est la vue imprenable qu'il offre le long du fleuve Saint-Laurent. Entre le passage des bateaux et les bruits environnants, vous serez complètement immergé dans le paysage. Par beau temps, le parc attire également de nombreux amateurs de cerfs-volants, vous offrant ainsi un magnifique panorama tout au long de votre balade. 

pique-nique

Pour ceux qui préfèrent une expérience plus relaxante, pourquoi ne pas passer la journée en plein air et pique-niquer ? Le parc regorge de tables et de tonnelles où vous pourrez apporter votre déjeuner ou votre dîner et le déguster au bord de l’eau. Vous pourrez manger en regardant passer les bateaux et profiter d’un moment de tranquillité. Bien sûr, vous êtes invités à venir en famille ou entre amis ! 

Visitez en soirée 

Si vous choisissez d'y aller en soirée, vous pourrez parfois assister à des concerts de groupes locaux dans les kiosques, ce qui peut être très amusant car pas mal de gens finissent par venir et passer un bon moment. 

Park in Montreal

Photo de Krisztina Papp sur Unsplash

  1. Empruntez le Traversier Promenade Bellerive-Boucherville

Si vous avez plus de temps libre et que vous recherchez un peu plus d'aventure, ne cherchez plus ! Le parc Bellerive vous donne également accès à l'île Charron ! À l'extrémité sud du parc, vous trouverez le traversier qui vous permettra de traverser. Le trajet coûte environ 1 TP4 TT10 dollars canadiens et dure environ 15 minutes. Une fois sur l'île Charron, plusieurs options s'offrent à vous ! Vous pouvez aller à la plage Longueuil, faire un tour au disc golf ou, notre suggestion principale, visiter Parc national des Îles-de-Boucherville

Ici, vous pourrez vraiment profiter pleinement de votre séjour et pratiquer une multitude d'activités. Pique-nique, vélo, canoë, kayak… le choix peut être difficile ! N'hésitez pas à demander conseil au personnel accueillant ou à vous procurer un plan de l'île pour organiser votre journée. L'île abrite une faune riche, notamment des cerfs, des oiseaux et des castors. Si la photographie vous intéresse, c'est un endroit idéal. L'île est vaste, alors pensez à emporter tout le nécessaire avant votre arrivée !

 

  1. Découvrez le Village au Pied-Du-Courant

Le Village au Pied-Du-Courant est un événement unique en son genre qui se déroule dans l'est de Montréal durant l'été. Situé sur la rue Notre-Dame Est, presque sous le pont Jacques-Cartier, ce village a vu le jour en 2015. Il s'agissait d'une manière créative pour Montréal d'utiliser son espace inexploité. Cet espace public réinventé est le fruit d'une collaboration entre de nombreux habitants de la ville. Il a véritablement favorisé les rencontres entre les communautés, créant ainsi une ambiance très conviviale.

 

Le village est une excellente façon de passer une journée ou une soirée. Cependant, pensez à vérifier les horaires d'ouverture, car ils n'ont pas encore été communiqués. (En supposant qu'ils soient les mêmes que l'année dernière, voici les horaires : fermé du lundi au mercredi ; jeudi de 16 h à 21 h, vendredi de 17 h à minuit, samedi de 16 h à minuit et dimanche de 15 h à 23 h). Il est important de noter que l'entrée à Pied-du-Courant est entièrement gratuite !

 

Le village a vraiment une ambiance de plage, avec des animations comme de la musique en direct, un barbecue, un bar intérieur, des food trucks et diverses activités proposées tout au long de la journée (on marche littéralement sur le sable). C'est un lieu idéal pour les familles avec enfants, offrant des espaces et des activités pour tous. En journée, il est généralement admis que le village convient à tous les âges, car l'ambiance change légèrement au fil de la soirée.

  

 En soirée, l'ambiance sera différente de celle de la journée. Le soir venu, le village se transforme peu à peu en un lieu festif et décontracté, idéal pour se détendre et passer un moment original, que ce soit pour un rendez-vous romantique ou une sortie entre amis. Entre la foule, la douce brise estivale, l'atmosphère unique et la vue imprenable sur le pont Jacques-Cartier, La Ronde et le fleuve Saint-Laurent incarnent à merveille le charme de Montréal. Pour une soirée inoubliable, prévoyez d'y aller un samedi soir : La Ronde offre un spectacle pyrotechnique qui vous laissera sans aucun doute de merveilleux souvenirs de l'été 2020.

PS Vous n'êtes pas autorisé à apporter votre propre alcool et assurez-vous d'apporter de l'argent liquide car ils ne sont pas équipés de terminaux de paiement par carte bancaire partout !

Village au Pied-Du-Courant

Photo de Jenns Johnssnon sur Unsplash

 

  1. Grotte de Saint-Léonard

Pour ceux qui recherchent une activité originale et aventureuse, avez-vous déjà pensé à explorer les grottes de Montréal, et plus précisément de l'est de la ville ? Dans l'arrondissement de Saint-Léonard, une grotte qui servait d'arsenal au XIXe siècle est désormais ouverte à la visite. Vous pouvez même opter pour une visite guidée payante. 

La visite est courte, mais très instructive. C'est le genre d'activité à laquelle on ne pense pas forcément, mais une fois qu'on l'a essayée, on se rend compte à quel point elle peut être unique et enrichissante. C'est une expérience formidable pour tous les âges et une chose de plus à cocher sur sa liste de choses à faire avant de mourir. 

Voici donc les 5 meilleures choses à faire dans l'est de Montréal durant l'été 2020. En attendant avec impatience un autre bel été montréalais, essayez de planifier quelque chose de nouveau cette année et de retrouver le charme d'antan dans l'est de Montréal !

 

Raison de ne pas manquer le match de l'Impact de Montréal au stade Saputo cet été !

 

Le marché sportif montréalais étant largement dominé par les Canadiens de Montréal, l'Impact de Montréal est généralement considéré comme une option secondaire ou tertiaire (après les Alouettes). Si les Canadiens affichent complet, victoire ou défaite, la situation est différente pour l'Impact. Évoluant dans un marché plus restreint, l'équipe dépend fortement de ses performances pour assurer ses ventes de billets. L'Impact a connu deux saisons difficiles ces dernières années et, avec le départ de sa superstar, Nacho Piatti, pour son club d'enfance, et un poste d'entraîneur vacant, l'optimisme était de mise pour la saison 2020. La direction a donc dû prendre des décisions cruciales.

 

L'Impact a décidé de recruter Thierry Henry, sans doute l'un des meilleurs attaquants de sa génération, comme entraîneur-chef (et si vous ne le connaissez pas, regardez ses meilleurs moments sur YouTube, vous ne serez pas déçus, promis !). Outre le prestige d'un entraîneur comme Henry, sa notoriété exerce une véritable attraction, attirant naturellement d'autres bons joueurs vers l'équipe qu'il construit. Cet “ effet Henry ” a permis de recruter deux joueurs très prometteurs : Luis Binks et Victor Wanyama, en provenance de Tottenham Hotspur (une équipe très populaire et renommée de Premier League anglaise). Contrairement aux deux dernières saisons, l'Impact était une équipe plus défensive, mais le style de jeu d'Henry exige un jeu plus offensif, et qui n'aime pas voir plus de buts ? Pour toutes ces raisons, cette saison s'annonce comme un nouveau chapitre passionnant pour l'Impact de Montréal.

Guy kicking a soccer ball on a green field

Source : Photo d'Emilio Garcia sur Unsplash

Quelle configuration de siège vous convient le mieux ?

Ce qui est formidable avec le stade Saputo, c'est qu'il existe 3 façons différentes d'apprécier le match, quel que soit l'âge ou les préférences.

Coin Famille – Nutrilait

Cette section du stade Saputo est généralement réservée aux enfants et aux familles qui souhaitent profiter des matchs à leur guise. Située dans les sections 116 à 118, elle offre une vue imprenable sur le stade et permet de ne rien manquer de l'action. L'avantage de ces billets est qu'en les présentant à la conciergerie, vous pourrez vous procurer ce dont vous avez besoin pour vos enfants : crème solaire, couvertures, ponchos, gel hydroalcoolique, etc. Ces billets sont également abordables ; c'est donc une excellente façon de passer un après-midi ou une soirée en famille dans une ambiance paisible et conviviale.

Sièges décontractés

Bien que ce soient les places habituelles, à l'exception de la section 132, dont nous parlerons plus loin, les billets disponibles ici varient en prix selon l'emplacement. Naturellement, les places en bordure de terrain sont plus chères, entre 70 et 951 TP4T (selon StubHub), tandis que vous pouvez facilement trouver de bonnes places dans d'autres sections pour 30 à 401 TP4T par personne. Ces billets sont parfaits si vous avez un après-midi ou une soirée libre et que vous souhaitez passer du temps entre amis ou en amoureux. Vous pouvez également organiser des sorties d'entreprise, l'organisation se chargeant alors de réserver les places. Surtout, c'est une excellente excuse pour sortir de chez vous, profiter du doux été montréalais et vous détendre en assistant à un match de soccer professionnel de haut niveau.

Section 132/Impact Ultras

Les Ultras sont les supporters les plus fervents et inconditionnels de l'Impact de Montréal. Fondé en 2002, ce groupe reste fidèle à sa devise “ toujours fidèles ” et suit l'Impact partout en Amérique du Nord lorsqu'il joue à l'extérieur du Stade Saputo. Leur objectif principal est de soutenir le club en chantant, en sautant et en restant debout pendant les 90 minutes du match. Cette section est facilement repérable grâce à la marée bleue, blanche et noire de l'Impact et à l'ambiance festive qu'elle crée. L'utilisation de tambours et d'autres instruments, ainsi que les animations visuelles telles que les immenses drapeaux, les banderoles et les chants, offrent un spectacle impressionnant, surtout si vous n'y avez jamais assisté. Les Ultras cherchent à imiter les supporters de football européens, bien plus nombreux en Europe. Si vous avez la chance d'avoir une place dans cette section, préparez-vous à rester debout pendant 90 minutes et à vous joindre aux chants et aux sauts (même si vous ne connaissez pas les chants, vous les apprendrez assez vite car ils sont simples). Si votre objectif est de passer un bon moment en compagnie de certains des fans les plus passionnés de l'Impact, cette section est faite pour vous.

 

Ce qui est vraiment génial avec les ultras, c'est qu'ils essaient d'inclure le reste du stade dans leurs chants. Ainsi, même si vous n'êtes pas assis dans la section 132, il y aura toujours des gens qui chanteront avec eux, alors pourquoi ne pas vous joindre à la fête ? 

 

L'Impact de Montréal connaît un début de saison prometteur et nous espérons de belles performances, car Montréal mérite une bonne équipe de soccer. Allez Impact !

Source:http://ultrasmontreal.com/

Activités intérieures à faire à Montréal pendant l'hiver 2020

Bébé, il fait froid dehors ! Et même si on a envie d'apprécier la neige – après tout, elle est là pour un bon moment –, parfois, apprivoiser le froid signifie profiter de toutes les activités intérieures incroyables que Montréal a à offrir.

Alors, si vous cherchez à passer du temps au chaud, voici quelques-unes de nos activités intérieures préférées pour la saison hivernale 2019/2020 :

Nerf gun in hand

Faites du sport

Voici une liste d'activités qui nécessitent un effort physique à Montréal.

Si rester actif est important pour vous, il n'y a aucune raison d'y renoncer en hiver. Il existe de nombreuses activités d'intérieur, en plus de votre salle de sport de quartier, qui vous permettront de faire travailler votre cœur (et vos muscles) :

  • EscaladeC'est une activité idéale pour presque tous les âges, amusante aussi bien seul qu'en groupe. De plus, deux excellentes salles d'escalade se trouvent à proximité immédiate. Allez Up et Centre vertical.
  • NerfOui, vous pouvez organiser une véritable bataille de Nerf avec vos amis, votre famille ou vos collègues. C'est visiblement très populaire, car il existe plusieurs endroits très bien notés, notamment… Sports de Combats, Nerf de combat et Héros Nerf. Attention, tante Ida ! La réunion de famille va être déjantée !
  • Trampoline: Faites-vous plaisir sur les pistes de votre choix Sky Zone (Dorval), iSaute (plusieurs emplacements), Sky Tag (DDO) et plus encore.
  • Escape games : Pour “ échapper ” à l'hiver ! Désolé. Blague de papa inévitable. Vous pouvez trouver notre Top 5 des escape games ici.
  • Lancer de hache : Vous vous énervez en hiver ? Contre la glace ? La neige ? Les embouteillages ? Le froid ? L’obscurité dès 16 h ? Les douze couches de vêtements qu’il faut enfiler avant de sortir ? Libérez cette rage, façon hache ! Essayez Lancer de haches enragé (Montréal et Saint-Hubert), Combat d'archers (Montréal) ou Maniax (Saint-Léonard).

 

Laissez libre cours à votre créativité

Voici une liste d'activités artistiques et créatives à faire à Montréal.

Tout le monde n'a pas envie de lancer des haches (ou du moins, pas tout le temps). Certains préfèrent créer ! Si les activités manuelles vous intéressent davantage, découvrez ces idées :

  • Café Céramique: Avec des succursales à Montréal, DDO, Laval et Greenfield Park, il y en a forcément une près de chez vous. Ceramic Cafe est aussi un véritable café : vous pouvez donc y déguster des plats et des boissons tout en créant une pièce unique pour vous-même ou à offrir.
  • Soirée peinture: Laissez libre cours à votre âme d'artiste et créez de jolis petits arbres ! Peindre peut intimider, mais l'important avec Paint Night, c'est de s'amuser et d'essayer quelque chose de nouveau. Des événements sont organisés partout en ville, alors consultez le site web pour trouver celui qui se déroule près de chez vous.
  • Ateliers du musée : Saviez-vous que plusieurs musées de Montréal offrent des ateliers ? Consultez la liste des ateliers artistiques offerts à le Musée d'art contemporain, les nombreux ateliers et programmes offerts par Musée des Beaux-Arts, ou certaines des activités artistiques et artisanales proposées par McCord.
  • Suivez un cours de poterie : Plongez dans l'univers de l'argile ! Découvrez la prochaine session d'hiver à Atelier Spirale (début janvier 2020), inscrivez-vous à un atelier à Atelier Forma, ou choisissez un atelier ou un cours à Atelier Make (Une nouvelle session de cours commence toutes les 8 semaines).
Girl painting Ceramic cups

Photo d'Andy Kelly sur Unsplash

Élargissez votre esprit

Voici une liste d'activités éducatives à faire à Montréal :

  • Expositions muséales : Il y a toujours de superbes expositions à découvrir. Cet hiver, au programme : 
  • L'heure des sciences : Il y a beaucoup à apprendre et à expérimenter au Planétarium, le Centre des sciences, le Musée de l'environnement à la Biosphère, ou filez jusqu'à Laval pour une excursion à la Cosmodôme.
  • Faites progresser votre carrière : Pourquoi ne pas profiter de l'hiver pour apprendre une nouvelle compétence ou approfondir vos connaissances ? McGill et Concordia Les universités proposent toute une gamme d'ateliers pour vous aider à élargir vos perspectives de carrière ainsi que votre réseau professionnel.
museum hallway

Photo prise par Deanna J sur Unsplash

Get Musical

Voici une liste d'activités musicales à faire à Montréal :

La musique live est omniprésente dans cette ville, et elle ne disparaît pas avec le soleil. Elle se déplace simplement à l'intérieur ! Voici quelques adresses incontournables où vous pourrez profiter de concerts, souvent gratuits ou à prix modique :

  • Pub irlandais Hurley – Musique et animations en direct 7 soirs par semaine
  • Bistro à Jojo – Blues et jazz en direct 7 soirs par semaine
  • Casa del Popolo – Des spectacles en direct presque tous les soirs pour un prix d'entrée modique – n'oubliez pas de consulter le calendrier !
  • Le théâtre Rialto Bien que payants, et parfois un peu chers, les spectacles du Rialto sont vraiment uniques, et le lieu en lui-même vaut le détour. Pour une soirée vraiment extravagante, ils organisent une fête “ Gatsby le Magnifique ” en avril 2020 (ce qui, il faut bien le dire, est encore l'hiver à Montréal).
  • Bar-grill de jazz à l'étage – Spectacles en direct 7 soirs par semaine – consultez leur calendrier, car ils ont programmé des artistes exceptionnels !
People playing jazz music in montreal

Photo de Jens Thekkeveettil sur Unsplash

Montez à bord

Voici quelques endroits où jouer à des jeux de société à Montréal :

Vous aimez les jeux de société ? Faites un tour dans votre café indépendant préféré : beaucoup proposent des jeux de société sur place. La plupart vous permettront d’apporter vos propres jeux, à condition de consommer quelque chose. Par ailleurs, il existe des cafés entièrement dédiés aux jeux de société à Montréal. Notre coup de cœur ? La Récréation sur la rue Ontario, mais il y a aussi Randolph's avec plusieurs emplacements dans et autour de la ville. 

Que vous cherchiez des activités à faire à Montréal en décembre, en janvier ou pendant les longs mois d'hiver, vous avez l'embarras du choix et vous ne risquez pas d'avoir froid.

Board game on a table in a bar in montreal

Photo de Christopher Paul High sur Unsplash

Quelle est votre activité intérieure préférée à Montréal ou dans les environs ? Partagez-la dans les commentaires !

 

Un entraîneur montréalais bouleverse les équipes

Coaching de performance d'équipe à Montréal

Voici une entrevue entre MontrealTips et Melissa Dawn, fondatrice de CEO of Your Life. Melissa est basée à Montréal. Coach en leadership et performance d'équipe. Elle accompagne les individus, les équipes et les organisations pour les aider à révéler leurs forces et leurs valeurs uniques et à exploiter ce potentiel inné afin de franchir un cap. Son organisme, CEO of Your Life Coaching, a récemment été reconnu comme l'un des meilleurs services de coaching par Hubspot.


MTLTips : C'est un plaisir de vous avoir avec nous aujourd'hui, Melissa !

Melissa Dawn : Merci ! C'est vraiment super d'être ici.

Que fait un coach de performance d'équipe ?

MTLTips : Vous êtes coach en leadership, un rôle que beaucoup connaissent, je pense, mais vous êtes aussi… Coach de performance d'équipe Et je crois que c'est nouveau pour beaucoup de gens. Pouvez-vous nous expliquer ce que cela signifie ?

Melissa Dawn : Pour comprendre le coaching de performance d'équipe, il faut d'abord comprendre que les équipes – et dans le cadre de mon coaching, je parle d'équipes d'entreprises de toutes tailles, de tous niveaux et de tous secteurs – fonctionnent comme un système. Ce système possède ses propres valeurs, forces, défis et règles non écrites qui régissent tout, de la manière dont l'équipe aborde les problèmes à la façon dont elle perçoit la direction, en passant par la manière dont elle interagit avec les clients, etc. Le système est puissant et souvent, les personnes qui y travaillent et celles qui les entourent n'en sont même pas pleinement conscientes.

 

MTLTipsS’ils n’en sont pas conscients… Je veux dire, quand vous parlez de “ système ”, ne parlez-vous pas de processus documentés ou de culture ?

Melissa Dawn : Culturelle, oui, mais “ documentée ”, rarement. Ou du moins pas entièrement, et ce sont souvent les aspects non documentés qui sont les plus puissants. Par “ système ”, j’entends un organisme vivant, presque évolutif, qui se développe à partir de la combinaison de différentes personnalités, de styles et d’approches de leadership, de l’environnement de travail global, de l’histoire de l’équipe, de sa création, de sa place au sein de l’écosystème organisationnel, des défis actuels et passés… Tous ces éléments convergent pour former le système d’équipe. Ainsi, les expériences passées de l’équipe, par exemple, influenceront sa manière d’aborder les obstacles actuels, que cette approche soit formalisée ou non. 

MTLTips : Dans les articles que vous avez publiés et sur votre site web, vous insistez beaucoup sur l'importance d'aller au cœur du problème, à la racine même de l'équipe, pour le résoudre. Comment cela se traduit-il concrètement dans le cadre de ce concept systémique ?

Melissa Dawn : Lorsque mes clients viennent me voir, ils ont presque toujours l'impression d'être bloqués, ou de se heurter sans cesse aux mêmes difficultés. Ils veulent aller de l'avant, mais chaque nouveau processus mis en place ou chaque nouvelle approche essayée se heurte aux mêmes problèmes et le statu quo est maintenu. Quels que soient ces problèmes – manque d'engagement, conflits au sein de l'équipe, réticence à l'innovation, objectifs mal communiqués ou compris, négativité, manque de motivation… – lorsqu'un même problème, ou un ensemble de problèmes, vous freine constamment, c'est en réalité le système qui est en cause. Il s'agit d'une caractéristique du système, intégrée et développée avec l'équipe. Elle fait partie intégrante de l'équipe. Dans ce cas précis, un nouveau processus ne suffira pas. Il est impératif d'en identifier les causes profondes afin d'éliminer cette négativité et de permettre à l'équipe de progresser dans une direction plus forte.

 

MTLTips : Ça paraît logique, mais… concrètement, à quoi ça ressemble ? Comment ça se passe ? J’imagine des séances de thérapie de groupe, ou quelque chose comme ça ! (rires)

Melissa Dawn : (Rires) Pas tout à fait, mais il y a certainement une part d'introspection. Croyez-le ou non, des évaluations quantitatives sont effectuées. Je suis convaincu que ce qui est mesuré est géré. C'est un aspect fondamental du coaching de performance d'équipe. Les évaluations que j'utilise ont été conçues et perfectionnées au fil des ans par des coachs de haut niveau, des chefs d'entreprise, des institutions de coaching et, oui, même avec la contribution de thérapeutes. Il ne faut pas oublier qu'au final, nous travaillons avec des êtres humains. Les émotions, les motivations et les instincts humains sont au cœur de ce processus. C'est pourquoi une grande compassion est essentielle. Ces évaluations, qui mesurent concrètement la situation actuelle de l'équipe (productivité, engagement, satisfaction des employés, efficacité du leadership, collaboration, etc.), sont le point de départ d'un accompagnement en profondeur. Elles offrent une vision claire du fonctionnement actuel de l'équipe et un point de référence pour mesurer les progrès. À partir de là, nous identifions les principaux défis, mais surtout, nous mettons en lumière les forces uniques de l'équipe et de chacun de ses membres. Ces forces nous permettent de progresser.

Amélioration des performances de l'équipe

 

MTLTips : C'est la deuxième fois que vous utilisez le mot “ croissance ”. Je suppose que la croissance est un élément important de ce processus ?

Melissa Dawn : Un élément essentiel ! Quelle que soit la manière dont l'équipe fonctionne aujourd'hui, elle s'est développée ainsi grâce à certains éléments qui ont été nourris : idées, convictions, habitudes, etc. De même que les éléments négatifs peuvent être alimentés et développés, les éléments positifs le peuvent aussi. Un aspect clé du coaching de performance d'équipe consiste donc à identifier ces formidables opportunités de croissance. Il ne s'agit pas seulement d'éliminer la négativité ou les mauvaises habitudes. Il s'agit de cultiver les forces de l'équipe afin que ses atouts se renforcent, que la confiance et l'engagement grandissent, et que la collaboration et la résolution créative de problèmes deviennent une composante naturelle de son fonctionnement. Or, de nombreuses équipes peinent à rester motivées. Quoi de plus motivant que de voir ses propres atouts ou ceux de son équipe se développer davantage ? Nous nous concentrons sur le développement de ces forces car c'est là que réside la plus grande valeur, mais aussi parce que cela stimule la motivation, l'engagement et la productivité comme rien d'autre.

 

MTLTips : Ça a l'air génial et presque inspirant, mais comment faire pour que les gens s'y mettent vraiment ? Vous avez mentionné que les gens hésitent à essayer de nouvelles choses. Tout cela semble… très nouveau ! Les gens ne vont-ils pas retomber dans leurs vieilles habitudes ?

MARYLAND: Il faut absolument une volonté de changement. Mais il n'est pas nécessaire que ce changement soit radical au départ. Un autre élément clé du coaching de performance d'équipe consiste à guider les personnes afin qu'elles aient les conversations difficiles qui s'imposent. Je pense que nous pouvons tous nous identifier à cela. Ces conversations, si nous pouvions les avoir ouvertement et sans jugement, en gardant notre calme et en parlant avec respect et compassion, pourraient vraiment changer les choses pour l'équipe et ouvrir des perspectives.

 

MTLTips : Oh oui, je comprends ça !

MARYLAND: Mais par où commencer, franchement ? Comment vont réagir les autres si j'ouvre la boîte de Pandore dont on parle sans trop réfléchir ?

MTLTips: Exactement!

Melissa Dawn : C'est là qu'un bon coach peut faire toute la différence. Car mener ces conversations n'est pas une compétence innée chez la plupart d'entre nous. En fin de compte, nous n'avons tout simplement pas été élevés ainsi ! On nous conditionne d'une manière ou d'une autre à éviter complètement ces échanges, ce qui ne fait qu'engendrer toujours plus de blocages. Un bon coach aidera les gens à apprendre des techniques pour aborder et mener ces conversations d'une manière qui respecte la personne en face de lui, mais qui responsabilise également les gens – non pas en disant “ c'est de votre faute ”, mais en disant “ creusons ensemble ”. Ce que j'ai constaté, c'est qu'il suffit d'une seule personne pour faire ce premier pas courageux. Une seule personne qui s'approprie les techniques, l'état d'esprit et le défi, et qui se lance. Quand quelqu'un fait cela, cela provoque un incroyable effet domino ! C'est comme si cela donnait soudainement aux autres la permission de parler plus ouvertement et honnêtement. De parler vraiment avec le cœur.

MTLTipsAlors, quel est l'impact de tout cela sur la performance ? Après tout, on appelle ça du “ coaching de performance d'équipe ”. 

Melissa Dawn : Lorsqu'on pense à une équipe engluée dans des habitudes négatives ou limitantes, on imagine l'énergie considérable qui y est consacrée. Qu'il s'agisse de préserver les apparences, de composer avec des personnalités difficiles, d'éviter de s'exprimer, de peur du changement, de conflits avec les autres membres de l'équipe, d'un manque de clarté sur les objectifs… quoi qu'il en soit, cela épuise l'énergie des membres de l'équipe. Lorsqu'une équipe parvient à surmonter ces difficultés et à développer pleinement ses points forts, ses performances vont tout simplement exploser. Toute cette énergie auparavant gaspillée dans des domaines improductifs peut désormais être consacrée au véritable travail d'équipe : atteindre les objectifs, stimuler l'innovation et surmonter les obstacles. De même qu'une seule personne peut déclencher un effet domino, l'équipe, en agissant ensemble, aura un impact positif sur l'ensemble de l'organisation. Nous avons évoqué la culture d'entreprise. Il s'agit de co-créer une culture de confiance, de respect et d'ouverture, afin d'éviter que les problèmes ne deviennent des freins. Lorsque cette culture est instaurée, que ce soit au niveau de l'équipe, individuel ou organisationnel, la performance atteint naturellement des sommets. Les collaborateurs sont épanouis dans leur travail et leur environnement, ils sont plus heureux de le faire, ils sont stimulés de manière constructive et enthousiastes quant à leurs réalisations.

Le processus de coaching de performance d'équipe

MTLTipsIl est donc clair que cela ne se fait pas du jour au lendemain.

Melissa Dawn : Non. Cela demande assurément du dévouement et de la persévérance, mais la bonne nouvelle, c'est que les premiers pas commencent vraiment à élargir vos perspectives. On se rend vite compte du potentiel des choses, et c'est très stimulant, tant sur le plan personnel que collectif. Et comme je l'ai dit précédemment, c'est un puissant facteur de motivation. Ces premiers pas alimentent les suivants, et ainsi de suite. J'anime souvent des ateliers ponctuels sur ce sujet, ce qui me passionne. C'est tout simplement incroyable de voir ce déclic chez une personne. Cette étincelle dans ses yeux lorsqu'elle commence à comprendre et à s'enthousiasmer pour son propre potentiel. Mais ce que j'aime vraiment, c'est animer un programme de coaching complet ou un suivi après un atelier, car c'est là que j'ai l'opportunité d'être témoin d'un véritable changement et d'y contribuer pleinement. J'ai eu une longue carrière. Près de vingt ans à différents postes et dans différents secteurs du marketing et du développement commercial, dont plusieurs années en tant que vice-présidente marketing. J'ai donc fait partie d'équipes très diverses, ou j'en ai dirigé plusieurs. Je sais comment une équipe performante peut propulser toute une organisation et comment une équipe en difficulté peut avoir l'effet inverse. Ce qui est vraiment passionnant pour moi aujourd'hui, c'est de savoir comment aider ceux qui rencontrent des difficultés et de constater l'impact positif que cela a sur l'ensemble de l'organisation.

 

MTLTipsEh bien, il ne nous reste plus qu'une dernière question… comment les gens peuvent-ils travailler avec vous ?

Melissa Dawn : C'est la partie la plus facile ! Toutes les informations concernant les différents ateliers et programmes de coaching que je propose sont disponibles sur mon site web à l'adresse ceoofyour.life. La plupart des gens utilisent le formulaire de contact de mon site web pour obtenir plus d'informations ou se renseigner sur mes disponibilités, mais ils peuvent également me contacter directement à l'adresse suivante : joyful@melissadawn.ca

 

MTLTipsMerci beaucoup, Melissa. Ce fut un plaisir de discuter avec vous et d'en apprendre davantage sur le coaching de performance d'équipe.

Melissa Dawn : Merci!